Диета любимая на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

Диета любимая на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

Любимая диета на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Maggi, которую любят многие девушки. Сегодня мы расскажем вам о диете "Любимая". Название говорит само за себя — он влюбит вас в себя с первого дня. С его помощью вы сможете сбросить до десятка килограммов за 7 дней!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня. Как только вы садитесь на него, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками. Как часто мы начинаем худеть, но не можем устоять перед соблазном съесть что-нибудь вкусненькое? Как вы оказываетесь в такой ситуации? Диета "Любимая" придет вам на помощь!

Суть диеты "Любимая"

Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней. Каждый день посвящен одному продукту. Меню очень простое, а диета разработана с традиционным разделением на обед, завтрак и ужин. Для успешного снижения веса рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями. Только тогда процесс сжигания жира запустится, и вы начнете терять вес. Любимую диету можно повторять не чаще трех раз в год, а строгий вариант — один раз в год. Противопоказан при заболеваниях пищеварительного тракта, почек, печени, в период лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

Диета любимая: меню на 7 дней

День 1: питьевой

йогуртница

Меню первого дня диеты — жидкое. Разрешается только употребление жидкости (теплая вода, чай, йогурт, кефир, суп) в любом количестве. Кефир и йогурт должны быть в одинаковом процентном соотношении и без каких-либо добавок. Искусственные соки подавать не следует.

День 2: овощной

В этот день можно есть любые овощи без ограничений: морковь, капусту, помидоры, огурцы, лук, перец, салат — все разрешено! Вы также можете приготовить легкий суп и разделить его на пять приемов пищи.

День 3: питьевой

Третий день является аналогом первого для диеты "Любимая". Вы можете пить те же напитки, что и в первый день. Кстати, в питьевые дни диеты можно пить по одному напитку в течение дня или совмещать их.

День 4: фруктовый

На четвертый день диеты "Любимая" рекомендуется есть любые фрукты, кроме сладких. Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами.

День 5: белковый

куриное филе

Самый питательный день — пятый. Вы не будете чувствовать голод, потому что можете есть вареную рыбу, куриную грудку, яйца и йогурт. Последним рекомендуется мыть посуду. Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день.

День 6: питьевой

В этот день в меню снова включены жидкости (см. дни 1, 3). Не забывайте о простой воде — она необходима вашему организму.

День 7: сбалансированное питание

Этот день — последний день для диеты "Возлюбленная". Разрешается съесть несколько яиц вкрутую, овощные и фруктовые салаты, супы и бульоны с минимальным количеством соли.

Диета любимая на 7 дней: подробное меню

Это меню не обязательно должно строго соблюдаться. Вы можете варьировать продукты, исходя из описанных выше правил ежедневного питания.

День 1

  • Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
  • Обед — куриный бульон без соли. 200 мл.
  • Послеобеденный перекус — 150 г йогурта.
  • Ужин — 200 мл молока.
  • Употребляйте несладкий чай только в течение дня.

День 2

салат

  • Завтрак — 2 помидора среднего размера.
  • Обед — салат из свежей капусты, огурцов и зелени. Приправьте растительным маслом.
  • Полдник — 2 огурца среднего размера.
  • Обед — Салат с огурцами, сладким перцем и зеленью.

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБИМАЯ на 7 кг за НЕДЕЛЮ. отзывы и результаты

День 3

  • Завтрак — чашка несладкого чая и 200 мл молочного коктейля.
  • Второй завтрак: 200 мл молока.
  • Обед: 200 мл несоленого куриного бульона.
  • Послеобеденный перекус: 200 мл кефира.
  • Ужин: 200 мл молока.
  • В течение дня употребляйте только несладкий чай.

День 4

  • Завтрак: апельсин (2 штуки).
  • Второй завтрак: грейпфрут (1).
  • Обед — выбор фруктов: апельсины, киви и яблоки.
  • Послеобеденный перекус — яблоко и груша.
  • Ужин — 200 мл молока.

День 5

  • Завтрак — 2 яйца.
  • Второй завтрак — 200 г вареной рыбы.
  • Обед — 150 г вареного куриного мяса, 100 г вареного гороха.
  • Полдник — 100 г творога низкой жирности.
  • Ужин — 100 г сыра.

День 6

куриный бульон

  • Завтрак — чашка несладкого чая и 200 мл кефира.
  • Второй завтрак — 200 мл грейпфрутового сока.
  • Обед — 200 мл несоленого куриного бульона.
  • Полдник — молочный коктейль 200 мл.
  • Ужин — 200 мл молока.
  • В течение дня употребляйте только несладкий чай.

День 7

  • Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца.
  • Второй завтрак: любой фрукт.
  • Обед — легкий суп с рисом или гречкой.
  • Полдник — любые фрукты.
  • Ужин — овощной салат (заправленный растительным маслом и подсоленный).

Диета любимая на 7 дней: отзывы и результаты

Эта диета получила только положительные отзывы, так как минимальный результат — минус пять килограммов за 7 дней. Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное — это выдержать первый день.

диетический дорогой

Те, кто соблюдал все рекомендации, заметили, что диета действительно помогла им сбросить вес. В целом, судя по отзывам, на диете "Любимая" вы теряете около одного килограмма веса в день. Во время диеты вы не чувствуете голода, у вас не болит живот и нет проблем с кишечником.

Выход из диеты "Любимая"

Каждый, кто когда-либо сидел на диете, знает, как важно правильно выйти из нее. После окончания диеты Lovely не следует сразу же употреблять привычную пищу. Меню первого дня после диеты может состоять из нескольких вареных яиц на завтрак, легкого супа на овощном или птичьем бульоне на обед и легкого салата на ужин. В течение дня можно перекусить фруктами.

Чтобы закрепить полученный результат и развить его, в течение следующего месяца следует немного снизить калорийность своего обычного рациона. В идеале, а еще лучше — сесть на правильную диету.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир