Диета на детском питании

Диета на детском питании

Кристина Лобановская

детское питание

Дженнифер Энистон, Бейонсе, Риз Уизерспун, Леди Гага и многие другие мировые знаменитости не скрывают, что детская диета помогает им оставаться в прекрасной форме. Программа, разработанная знаменитым фитнес-тренером Трейси Андерсон, сегодня считается одной из самых популярных в мире. Поэтому сегодня мы решили познакомить вас с этим методом и рассказать о его особенностях, эффективности и противопоказаниях.

Андерсон изначально разработала систему для себя, чтобы сбросить два десятка килограммов, набранных во время беременности. Целью диеты детского питания было не только быстрое похудение, но и очищение организма от токсинов. Результат был превосходным, затем тренер посоветовал программу прекрасной Дженнифер Энистон, а после о ней узнали и другие.

На авторство методики претендует не только вышеупомянутая Трейси Андерсон, но и модельер Эди Слиман, который придумал кормить манекенов детским питанием.

Плюсы

Трудно представить себе более здоровое питание, чем натуральные, купленные в магазине продукты, созданные с учетом потребностей малышей. Ведь в нем содержится все необходимое для организма — витамины, полезные макро- и микроэлементы. Например, из пюре брокколи вы получите витамины A, B1, B2, C, E и PP, а также K (калий), Ca (кальций), Fe (железо), Na (натрий), P (фосфор), Mg (магний), Cu (медь), Mn (марганец), I (йод), Cr (хром) и B (бор). Кабачок, насыщает организм витаминами В, С и Е, а также Na, Mg, Ca и цинком (Zn), и содержит пектин, который нормализует работу пищеварительного тракта. Полезно пюре из цветной капусты, так как оно содержит витамины H и U. А пюре из фруктов и ягод отлично подходит для десерта.

Ни один другой продукт не проходит такой тщательной проверки на качество, как детское питание. В банках вы не найдете ГМО, ароматизаторов, консервантов или красителей. Таким образом, вы не только станете стройнее, но и улучшите свое здоровье.

Противопоказания

Людям с анемией, нестабильным артериальным давлением и при наличии хронических заболеваний следует отказаться от такого несбалансированного меню. Диета низкокалорийна и поэтому подходит не всем, поэтому перед ее проведением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Даже если нет противопоказаний, не следует практиковать этот метод чаще, чем раз в полгода. Хотя детское питание богато питательными веществами, в нем отсутствуют многие элементы, необходимые взрослому организму для нормального функционирования. Например, в нем нет сырой клетчатки, что может привести к запорам. Содержание белков и жиров также минимально.

ДИЕТА НА ДЕТСКОМ ПИТАНИИ -3.5 кг // МОЙ ОПЫТ // ML

Знаменитый диетолог Элис Левин включила диету детского питания в число самых опасных диетических планов 2016 года. По ее словам, отсутствие необходимости пережевывать пищу отрицательно сказывается на челюстном аппарате и пищеварении стройного человека. А минимальное содержание необходимых элементов для взрослого человека может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Существует несколько вариантов программы похудения Трейси Андерсон. Экспресс-диета рассчитана всего на три дня, поэтому логичнее назвать ее разгрузочной. Самая длительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно потерять до 10 килограммов, но выдержать такую диету способен только человек с железной волей.

На 3 дня

За такой короткий период времени, проведенный на детской диете, некоторым людям удается стать легче на 2-3 килограмма. Суть разгрузки заключается в том, что вам не нужно ничего готовить и в течение дня съедать до 10 100-граммовых банок фруктового и/или овощного пюре без сахара и пить простую воду или зеленый/травяной чай.

детское питание

На 5 дней

Пятидневная программа позволяет употреблять все продукты, относящиеся к категории детского питания, такие как пюре, смеси и соки. Основным правилом при похудении является сохранение низкой калорийности порции, потребляемой каждый день, — она не должна превышать 1200 ккал. К счастью, это несложно контролировать, поскольку содержание энергии печатается на каждой банке/упаковке.

детские молочные смеси, пюре и соки

Чтобы не чувствовать голода, съедайте баночку/порцию каши каждые 3-4 часа. Это было бы отличным решением.

Такая диета не обеспечивает необходимую порцию витаминов, минералов, белка и других питательных веществ, поэтому не стоит практиковать такую диету более 5-7 дней. Учитывая, что вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий в день, разумно воздержаться от физической активности и чрезмерных умственных усилий.

На неделю

Недельная программа, разработанная Трейси Андерсон, поможет вам сбросить до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, вам придется строго ограничивать себя — есть только пюреобразную консервированную пищу. Следует избегать смесей и творога, так как они могут содержать сахар (даже в небольшом количестве). Питание должно быть пятиразовым, включать обед и послеобеденный чай в дополнение к завтраку, обеду и ужину. Пейте воду и травяной чай в неограниченных количествах, если, конечно, нет проблем с почками.

детское питание в баночках

Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие люди предпочитают продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем вас не делать этого, так как это может привести к проблемам со здоровьем.

На 2 недели

Самая длительная детокс-диета на детском питании — 2 недели, не больше. Его не следует повторять чаще двух раз в год. За 14 дней можно потерять до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может быть не столь обнадеживающим, так как он зависит от индивидуальности организма.

каши и пюре для грудных детей

В течение двухнедельного периода разрешается есть все для малышей, даже печенье. Однако в этот период важно следить за количеством потребляемых калорий. Максимальное суточное потребление составляет 1 200 ккал. Во время перерывов пейте негазированную воду.

Примерное ежедневное меню

  • 100 грамм творога;
  • Одна банка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
  • несладкий чай.
  • Пюрированные фрукты (при желании можно заменить порцией мягкого чизкейка).
  • Порция мясного пюре (вместо него можно есть мясо или рыбу на пару с овощами);
  • сок без сахара.
  • Чизкейк/фруктовое пюре/зеленый чай с печеньем.
  • Баночка овощей и баночка фруктового пюре или мясо/рыба с овощами;
  • порция творога;
  • несладкий чай.
  • Банка фруктового/овощного пюре;
  • травяной чай без сахара.

Диета не запрещает употреблять три, а не пять плотных приемов пищи (если это правильное слово, когда речь идет о диете). В этом случае правило одно — не сочетать мясные продукты с теми, которые содержат банан и/или картофель.

Результаты

Программа Трейси Андерсона дает отличные результаты похудения, иначе десятки знаменитостей не были бы такими поклонниками этой диеты. Вы можете потерять от 2 до 10 кг, в зависимости от выбранной продолжительности. На конечный результат влияет множество факторов — ваш исходный вес, используемые продукты, наличие/отсутствие физических упражнений и индивидуальные особенности организма.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир