Диета полины гагариной: совсем другое тело!

Диета Полины Гагариной: совсем другое тело!

Диета Полины Гагариной интересует публику не меньше, чем ее творческие успехи — многие были поражены тем, как всего за полгода пухленькая натуралка превратилась в настоящую райскую птицу. Woman.ru выяснил, как похудела певица и во сколько ей обходится поддержание стройной фигуры.

Почему поправилась Полина Гагарина

Любимица российской (а после выступления на "Евровидении-2015" и зарубежной) публики, Полина Гагарина никогда не вела образ жизни, который можно было бы назвать скучным или хотя бы малоподвижным. Однако это не избавило ее от лишнего веса.

Детство Гагариной связано с Грецией — ее мать, танцовщица Екатерина Мухкаева, имела несколько контрактов с афинскими труппами, а короткие пребывания в России перемежались с пребыванием маленькой Полины на побережье Эгейского моря. Ее мать, сохраняющая стройность по профессиональным причинам, всегда следила за здоровым питанием семьи — к счастью, в Греции, колыбели всемирно известной средиземноморской диеты, нет проблем со свежей и здоровой пищей.

  • Средиземноморская диета: правила, меню, размеры порций, продолжительность, разрешенные и запрещенные продукты

В 1993 году, когда Полине было всего шесть лет, ее отец внезапно умер. Ее мать решила отправить дочь на воспитание к родственникам в Саратов. К этому времени вся семья успела разглядеть в девочке проблеск таланта. Чтобы раздуть эту искру, она стала музыкальной школой, куда бабушку отвела Гагарина; погрузившись в мир пения, Полина четко определилась с жизненным призванием, а по окончании "семилетки" продолжила образование в Московском государственном музыкальном училище эстрадно-джазового искусства.

Второклассница Полина пришла на кастинг "Фабрики звезд-2" по настоятельному совету своей учительницы и стала знаменитой вскоре после своего первого публичного появления.

Сильный голос Гагариной сразу запал в душу, чего, к сожалению, нельзя было сказать о ее внешности. Полина была свежей и симпатичной, но средней — обычная прическа и непродуманные наряды не добавляли ей сценической харизмы. Сильным ожирением Полина не отличается (в интервью с художником он сказал, что она весит меньше 60 кг при росте 164 см), но стройной девушку назвать нельзя: про такой тип внешности говорят "кровь с молоком".

Брак Полины с актером Петром Кисловым в 2007 году (пара рассталась в 2010 году — прим. Woman.ru) был благословлен рождением мальчика Андрея. Полина Гагарина попала в ловушку, знакомую многим молодым мамам. Набрав большой вес во время беременности, она впала в отчаяние после рождения ребенка: малыш родился, а живот остался на месте! Главной проблемой был неуемный аппетит — сколько бы Полина ни ела, ей хотелось еще. В результате она стала весить 88 кг.

Это было тяжелое время для Полины: внутренние конфликты не позволяли ей согласиться на условия продюсеров, интересные проекты не предлагались, лишние килограммы не способствовали ее уверенности в себе….. Злые языки говорили, что Гагарина навсегда исчезла с радаров — к сожалению, забвение часто становится финалом карьеры звезд телеконкурса.

Однако в 2009 году Полина Гагарина с триумфом вернулась на телеэкраны и в газеты: певица сбросила 40 ненужных килограммов и полностью изменила свой имидж — из непривлекательной пышечки превратилась в сексуальную блондинку в дизайнерских нарядах. Певица обрела новое тело и новую личность! Ее стойкость и строгая диета помогли ей добиться этого.

  • Строгая диета для похудения: продолжительность, меню, преимущества и риски. Строгая диета по состоянию здоровья

Как похудела Полина Гагарина. Меню диеты певицы

Сегодня Полина Гагарина — признанная икона стиля. Правильный внешний вид стал декорацией для ее выдающихся вокальных данных; каждое появление певицы на публике становится событием. Ее модный стиль всегда вызывает аплодисменты и восхищение, а каждый наряд идеально сидит на стройной фигуре Гагариной.

Певица не скрывает ни факта, ни рецепта своего похудения. По ее словам, она приняла вызов вскоре после рождения сына, выбрав в качестве базового меню для похудения строгую ротационную диету, очень похожую на план диеты "9 дней" знаменитости Маргариты Королевой.

Королёва рекомендует чередовать монодиеты (рис, курица и овощи) в качестве запасной меры, чтобы сбросить до 10 кг за период, давший название диете. Однако Полина придерживалась аналогичного подхода в качестве ежедневного рациона гораздо дольше — пока не достигла желаемой потери веса в 40 кг. Певица выбрала диету, полагаясь на свою интуицию и не обращаясь ни к каким экспертам.

Диета Полины Гагариной на этапе активного похудения была следующей:

1-й день — только вареный рис;

День 2 — только куриное филе (без кожи, отварное или приготовленное на пару);

День 3 — только сырые или приготовленные на пару овощи (исключая крахмалистые), возможно, овощной суп.

Затем цикл повторяется с первого дня. Запрещено: кофе и чай с добавками, газированные напитки, сладости, фрукты, конфеты и пирожные, холодные закуски, фастфуд. На протяжении всего периода похудения певица пила простую воду без ограничений и ничего не ела после шести часов вечера.

Острые физические нагрузки в Школе-студии МХАТ, куда певица поступила на обучение, дополнили ограничения в питании. Каждый день она занималась не менее трех часов, и это были поистине изнурительные кроссфит-тренировки на силу и выносливость, где фехтование заменялось сценической хореографией. Многие эксперты утверждают, что частые изменения в режиме тренировок помогают быстро и эффективно сжигать жир. Полина доказала это на собственном примере!

За шесть месяцев на диете собственного изобретения Полина Гагарина похудела на 30 кг. За это время ей удалось не только похудеть, но и научиться справляться с приступами голода, тренировать силу воли и включить спорт и танцы в свой распорядок дня.

Еще 10 кг ушли, как говорит певица, "сами собой". Полина Гагарина шутит, что именно краска для волос растопила жир на ее теле — как только она покрасила волосы в светлый цвет, вес сдвинулся с места! Звезда благодарна своему стилисту Александру Шевчуку за совет изменить цвет. Он посоветовал девушке, что кардинальные перемены во внешности — это ключ к новой жизни и что не стоит бояться внешних изменений, особенно если вы стоите на перепутье и готовы к новой жизни.

Как Полина Гагарина сохраняет фигуру

В настоящее время Полина Гагарина видит на весах цифру 48 кг, и в этой весовой категории она выглядит очень хорошо. С этим трудно не согласиться — изменения пошли певице только на пользу и раскрыли ее природную красоту.

Простой Секрет Похудения Полины Гагариной?

Гагарина больше не придерживается строгой диеты: она придерживается общих правил здорового питания, но практикует обман — "запланированные перерывы". — во время которых она иногда позволяет себе побаловать себя нездоровой пищей. Поклонники читинга говорят, что это идеальный вариант, потому что он дает им и ментальную разрядку от навязчивых мыслей о "запрещенных продуктах", и "метаболическую раскачку".

Как это работает? Хорошо известно, что постоянные ограничения в питании приводят к "эффекту плато", когда организм перестает расставаться с лишними килограммами или даже начинает откладывать жир на фоне ограниченного меню. Периодическая загрузка углеводами с целью обмана стимулирует обменные процессы — организм перестает думать, что он голодает, и не заботится о создании резервов.

Для Полины Гагариной основным продуктом накрутки являются сухарики. Именно на них она срывается, когда возникает необходимость перекусить. В интервью Woman.ru исполнительница суперхита Don’t Believe Me No More призналась, что никогда не любила сладкое, но обожает соленые огурцы и часто не может отказать себе в бургере или порции чипсов.

По словам певицы, если пищевой страх выходит из-под контроля и заставляет ее набирать вес, она садится на кефирную диету. Но такое случается редко — Гагарина так много работает и читает лекции на концертах, что иногда за одно выступление теряет до трех килограммов!

Правило "не есть после шести" для нее уже в прошлом, но Гагарина старается держать рот на замке до 11 вечера, хотя признается, что иногда заглядывает в холодильник посреди ночи, особенно если устала за весь день и не успела как следует поесть. "Но у меня нет любимых продуктов, и если нужно похудеть, я могу отказаться от чего угодно", — уверенно заявила Полина.

Кроме кофе — певица выпивает до 15 чашек в день. Стимуляторы кровообращения, содержащиеся в этом популярном напитке, рассматриваются экспертами как эффективный способ сбросить и удержать вес, но стоит помнить, что чрезмерное количество кофе перегружает сердечную мышцу и приводит к обезвоживанию. Однако Полина Гагарина не боится нагрузок: она любит спорт, который дает выход ее энергии (на созерцательную йогу, как говорит сама певица, у нее не хватает терпения).

Ее врожденный перфекционизм и желание постоянно бросать себе вызов заставляют певицу потеть, способствуя выработке адреналина, одного из ключевых жиросжигающих гормонов.

Можно только позавидовать силе воли и целеустремленности Паулины — им она обязана своим впечатляющим успехом не меньше, чем таланту!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир