Диета симеонса с анат штерн

Диета Симеонса с Анат Штерн

В 1950-х годах английский эндокринолог Альберт Симеонс предложил инновационный метод похудения за 40 дней. Предложенная им диета была дополнена революционным препаратом, который ускорял сжигание жира и способствовал потере веса. Преемницей доктора Симеонса стала Анат Штерн, которая сама сильно похудела с помощью этого метода и сейчас является главным консультантом по диете.

Истории разработки

Диета разрабатывалась врачом в течение пяти лет. В течение следующих пятнадцати лет Альберт Симеонс участвовал в клинических испытаниях своего метода. Первыми, на ком он опробовал диету, были его молодые пациенты из богатых семей. Помимо специально разработанного диетического меню, Симеонс назначал своим пациентам специальный препарат на основе плацентарного гормона ХГЧ — хорионического гонадотропного гормона человека.

• Истории развития
• Суть диеты
• Преимущества и недостатки метода
• Принципы метода
• Разрешенные и запрещенные продукты
• Примеры меню
• Отзывы о диете

Однако оригинальная диета доктора не получила широкого распространения, несмотря на хорошие результаты. Причиной тому была высокая стоимость препарата ХГЧ, который являлся необходимым условием для снижения веса. Кроме того, многие медицинские работники того времени негативно отреагировали на ноу-хау Симеонса, обвинив его в неэтичном использовании такого препарата.

Несколько десятилетий спустя англичанка Анат Штерн решилась попробовать забытый метод Симеонса после 10 лет безуспешного снижения веса. Попробовав сама, она потеряла 40 килограммов и получила впечатляющий эффект похудения! После этого она решила написать книгу о деятельности автора революционной методологии. Кроме того, она предложила альтернативу HCG, сделав диету доступной для всех желающих похудеть. Этот альтернативный продукт был гомеопатическим лекарством.

Суть диеты

Суть диеты Симеонса Аната Штерна заключается в соблюдении строгого меню, которое влияет на жировой обмен в целом и на сжигание "плохого" жира в частности. Теория похудения доктора Симеонса основана на том, что в человеческом организме существует три типа жира. Первая — это жировая прокладка, расположенная между внутренними органами. Второй тип жира — это энергетические запасы. Третий тип — это "плохой" жир, который откладывается на животе, бедрах и руках и служит резервом "на всякий случай". Когда женщина голодает во время беременности, этот жир расходуется на нужды плода.

По словам Симеонса, сжиганию "плохого" жира способствует гонадотропный гормон человека (ХГЧ). Этот гормон вырабатывается плодной оболочкой на ранних сроках беременности. Если ХГЧ вводится худеющему во время диеты, то есть в условиях искусственного голодания, "плохой" жир будет сжигаться. Кроме того, гормон повышает устойчивость организма к стрессу, вызванному диетой, а также увеличивает выработку гормонов надпочечников, что ускоряет метаболизм.

Преимущества и недостатки методики

Диета Симеонса имеет много преимуществ перед другими методами похудения. На этой диете вы можете терять 0,2-0,5 кг в день и потерять до 15 кг за 40 дней. Снижение веса происходит за счет сжигания "плохих" жиров, в то время как мышечная масса остается неизменной.

Низкокалорийная диета не вызывает чувства голода у худеющих людей. Еще одним большим преимуществом этой диеты перед другими подобными диетами является то, что для снижения веса не нужно заниматься физическими упражнениями.

Разработанная эндокринологом, диета является не только эффективным методом снижения веса, но и хорошим способом нормализовать обмен веществ в организме. Доказано, что диета улучшает состояние пациентов с диабетом, варикозным расширением вен, артритом и гипертонией. Похудев по методу Симеонса, можно избавиться от ожирения внутренних органов, которое часто сопровождает избыточную массу тела.

Строгое ограничение калорий может усугубить имеющиеся хронические патологии. Поэтому, прежде чем приступить к применению метода снижения веса Simeons, необходимо проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти дополнительное медицинское обследование.

Принципы методики

Доктор Симеонс разделил диету на четыре последовательных этапа:

1. Подготовительный.
2. Главное.
3. Главная сцена.
4. Финал.

Подготовительный этап направлен на очищение организма от токсинов и подготовку его к резкому сокращению рациона. Чтобы очиститься, ешьте фрукты, овощи, зелень и пейте свежевыжатые соки в течение 2-3 дней. Они богаты клетчаткой, поэтому помогают ускорить перистальтику кишечника.

Основная фаза состоит из трех последовательных этапов. Первый направлен на то, чтобы притупить желание есть высококалорийную пищу. Эта стадия длится 2-3 дня. В течение этих дней следует придерживаться очень калорийной диеты, а также принимать препараты ХГЧ. Такой режим питания помогает подготовить организм к строгой диете.

Вторая стадия длится от трех недель до 40 дней. Его продолжительность зависит от исходного веса худеющего и веса, от которого он хочет избавиться. Питание в этой фазе ограничено 500 ккал в день. В то же время диета должна состоять только из продуктов, включенных в список разрешенных. Прием ХГЧ является обязательным.

Третья фаза предназначена для отвыкания от ХГЧ. Она длится в течение трех дней. В эти дни диета остается такой же строгой, но принимать ХГЧ не обязательно.

Третий этап — выход из диеты. Она длится в течение трех недель. На этом этапе результат похудения закрепляется путем постепенного увеличения калорийности рациона до 1500-1800 ккал в день. Продукты, запрещенные на этом этапе, — это сахар и легкие углеводы (мучное, сладости, картофель).

Последняя (четвертая) стадия длится 21 день. На этом этапе углеводы следует вводить постепенно: в первую неделю один углеводный продукт в день, во вторую неделю — два продукта, в третью неделю — три продукта. Это восстановит способность пищеварительной системы переваривать любую пищу.

Разрешенные и запрещенные продукты

На втором этапе диеты Симеонса можно употреблять только разрешенные продукты. К разрешенным продуктам относятся:

• куриное филе, яйца, нежирный кварк, нежирная рыба и морепродукты и другие белковые продукты — не более 150 г в день;
• фрукты и ягоды (яблоки, клубника, апельсин, грейпфрут) — не более 150 г в день;
• Овощи и зелень (помидоры, огурцы, капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, лук) — не более 150 г в день;
• Мучные изделия (рисовые лепешки без закваски, итальянские гриссини) — не более 40 г в день;
• Чай, кофе без сахара.

Пищу можно приправлять специями, которые не содержат жира. Соль следует максимально ограничить.

Запрещенными продуктами являются колбасы, холодные закуски, молочные продукты (кроме обезжиренного сыра), яйца, крахмалистые овощи, сладкие фрукты и ягоды, макароны, сладости, соленья, соусы, консервы, алкогольные и газированные напитки.

Примерное меню

В этой диете нет обязательных приемов пищи. Диета не является строго определенной, но ограничена по калорийности (не более 500 ккал) и списку разрешенных продуктов. Чтобы избежать срывов во время диеты, следует составить себе меню на неделю и строго его придерживаться. Для его составления необходимо следовать определенным рекомендациям:

• На завтрак можно выпить чашку чая или кофе с чайной ложкой обезжиренного молока без сахара;
• Обед и ужин должны состоять из белка и овощей (50% от суточной потребности);
• мясо должно перемежаться с творогом, рыбой или морепродуктами;
• В качестве перекусов можно употреблять фрукты, ягоды и поджаренный хлеб.

Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом:

Понедельник

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: 50 г вареной телятины, один помидор и салат-латук.

Вторник

Завтрак: натуральный кофе.

Обед и ужин: 50 г вареной курицы, один огурец, зелень.

Среда

Завтрак: зеленый чай.

Обед и ужин: 50 г вареной рыбы, листья салата.

Четверг

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: 50 г вареной рыбы, ростки брокколи 2 соцветия, зелень.

Пятница

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: вареные мидии 50 г, 2 редиски.

Перекус: 6 ягод клубники.

Диета Доктора Симеонса с Анат Штерн

Суббота

Завтрак: натуральный кофе со столовой ложкой молока.

Обед и ужин: отварные креветки 50 г, 2 кусочка белокочанной капусты, зелень.

Воскресенье

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: нежирный творог 50 г, помидор.

Следующее снижение веса с помощью диеты Симеонса может быть осуществлено только через 3 месяца. Однако, если вы будете соблюдать все рекомендации по выходу из диеты, вам не понадобится снова худеть, так как результат сохранится надолго.

Отзывы о диете

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• COVID-19 Антибиотики в профилактике и лечении: насколько они эффективны?
• Наиболее распространенные "офисные" заболевания
• Убивает ли водка коронавирус?
• Как мы сохраняем жизнь на наших дорогах?

Отзывы большинства людей, похудевших благодаря диете Симеонса, свидетельствуют о ее высокой эффективности.

Ольга, 38 лет, сказала: "Диета помогла мне похудеть на 9 кг. Вес не уходит уже более шести месяцев, хотя я ем все, что хочется съесть".

Алеся, 29 лет: "Мы похудели на этой диете одновременно с моим мужем. Он похудел на 11 кг, а я — на 16 кг! Это просто и эффективно. Мы уже поддерживаем свой вес в течение пяти месяцев. Моя сестра сейчас сидит на этой диете.

Инга, 34 года: "Я похудела благодаря этому методу два года назад. Тогда я сбросила 8 кг, но через год снова похудела. Я пыталась похудеть благодаря этой диете без ХГЧ. Я ограничила потребление калорий до 500 ккал, но не смогла удержаться на этом уровне. Я потерял его через 3 дня. Да, соблюдение диеты без ХГЧ невозможно".

Если вы будете следовать всем рекомендациям диеты Симеонса, вы сможете сбросить вес и сохранить этот результат надолго. Однако, при всех своих преимуществах, этот метод похудения имеет и свои недостатки. Введение гормонов в организм человека без веских причин может вызвать эндокринные нарушения. Именно поэтому медики категорически против использования натурального ХГЧ во время этой диеты. Вместо этого для похудения Simeons рекомендуется использовать его гомеопатический аналог.