Гуарана — супер средство для похудения
Спорт — это замечательная вещь. Регулярные спортивные тренировки обещают определенные достижения в спорте. Но помимо этого, она способствует развитию силы воли и нравственности человека, укрепляет его здоровье и стремление к совершенствованию.
В последнее время наблюдается большой энтузиазм в отношении гуараны как средства для похудения, даже в запущенных случаях. Эффективность гуараны превозносится многими, и действительно, есть причины для энтузиазма: считается, что содержащиеся в ней вещества обладают сильными жиросжигающими и антиоксидантными свойствами, что позволяет ей относительно быстро избавляться от лишнего жира и свободных радикалов.
Содержание статьи:
Что это
Не очень знакомое российскому потребителю название — экзотика: стоит немного вникнуть.
Гуарана растет в джунглях Амазонки и представляет собой лазящую лиану, иногда довольно длинную, до 10-12 м. Он особенно распространен в Бразилии, где его культивируют, но в других странах, таких как Перу, Колумбия и Венесуэла, он тоже есть.
Свое название растение получило благодаря местному племени: Индийцы считали — и совершенно справедливо — что спелые плоды растения похожи на человеческие глаза — "варан". Когда плод растения взрывается, обнажая глазчатые семена, именно эти семена используются в пищевой и фармацевтической промышленности.
Свойства гуараны
Что дает гуарана?
Лечебные свойства гуараны известны уже много веков, но очень долгое время она не использовалась в целях похудения.
О пользе гуараны известно и в традиционной медицине. Исторически его использовали для лечения лихорадки и различных болей, инфекционных заболеваний и артрита. Сегодня гуарана используется и в медицине: препараты на ее основе назначают при депрессии, усталости, проблемах с памятью, атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Гуарану предпочитают спортсмены и студенты, также в энергетических напитках: она тонизирует, повышает выносливость и силу, стимулирует физическую и умственную активность.
Его свойства всегда определяются составом, а гуарана является аналогом кофеина, и на 100 граммов семян гуараны приходится до 20 мг этого вещества — это очень много. Семена также богаты дубильными веществами и клетчаткой, органическими кислотами, маслами, смолами, полифенолами и алкалоидами, крахмалом и т.д. Все эти вещества в комплексе не только снижают аппетит и повышают тонус, но и значительно ускоряют обмен веществ и улучшают работу нервной системы, что очень важно для правильного снижения веса.
Гуарана для похудения
Давайте подробнее рассмотрим, что такое гуарана для похудения и как она помогает контролировать жировые отложения.
Гуаранин (кофеин) способствует быстрому очищению крови и сосудов от излишков холестерина, и в отличие от обычного кофе, он оказывает щадящее воздействие на желудок и другие органы пищеварения. Гуарана в целом безопаснее кофе: если пить ее в меру, как чай, или в составе других напитков, то привыкания не возникнет.
Его мягкое мочегонное действие позволяет выводить из организма лишнюю воду и токсины: это также важно для снижения веса. Однако тех, кто мечтает о "похудении без усилий", ждет разочарование: без физических упражнений им вряд ли удастся похудеть. Так что если вам все равно придется заниматься спортом, зачем принимать гуарану? Потому что эффект от физических упражнений будет заметно усилен: соединение гуараны увеличивает выработку тепла в жировой ткани во время физических упражнений.
Как принимать гуарану для снижения веса
Эффективность гуараны зависит от правильного применения. Рекомендуется принимать его до 5 часов вечера, иначе может возникнуть бессонница, и не более 3-5 г в день. Другая рекомендация — сделать перерыв на один месяц после 1,5 месяцев.
Как Нас ОБМАНЫВАЮТ | Продукты для ПОХУДЕНИЯ и МОЛОДОСТИ (Годжи, Спирулина, Гуарана, Моринга и пр.)
Если вы принимаете гуарану для снижения веса, не думайте, что вы можете есть "все, что захотите" или придерживаться старых привычек, которые привели к накоплению веса. Вам не нужно садиться на низкокалорийную диету, но вы должны есть здоровую, натуральную пищу, приготовленную самым щадящим способом. Например, не жарьте мясо или рыбу в масле, а готовьте их на пару или запекайте в духовке или мультиварке. Если вы любите макароны, вам не обязательно отказываться от них: просто готовьте их с овощами, такими как кабачки, баклажаны, помидоры и морковь, со свежей зеленью и растительным маслом вместо сливочного. Лучше всего разделить прием пищи на небольшие порции, 5-6 раз в день: это действительно поможет гуаране "работать".
Какой вид выбрать
Препараты гуараны выпускаются в различных формах: капсулы, таблетки, порошок, экстракты и даже ампулы.
Любителям здорового образа жизни больше всего нравится порошок. Его удобно принимать, смешивая с холодными жидкостями (соками, мюсли, молоком, компотом и т.д.) и даже с легкими десертами, такими как йогурт или смузи. Можно также растворить гуарану в обычной воде, но не в горячей: это разрушит почти все биоактивные вещества. Спортсменам особенно нравится этот порошок, который поставляется в удобных пакетиках. Начинают со 100 мг порошка и постепенно увеличивают дозу до 400 мг.
Жидкий экстракт со вкусом кислых фруктов продается во флаконах по 25 мл. Один флакон можно принимать ежедневно. Он оказывает очень быстрое действие: устраняет голод, снимает усталость и депрессию, повышает жизненный тонус. Не допускайте передозировки: это приводит к нервному возбуждению и увеличению частоты сердечных сокращений. Интересно, что некоторые люди используют гуарану в качестве афродизиака, для профилактики инфекций и даже для лечения диареи.
Чай с гуараной представлен в ассортименте черных и зеленых, фруктовых и травяных чаев. Принимаемый регулярно по две чашки в день, он также полезен для снижения веса, но его можно пить и как освежающий напиток. Он также нормализует кровяное давление, помогает избавиться от гиповитаминоза и укрепляет иммунную систему.
Некоторые люди предпочитают таблетки и капсулы: они удобны в использовании — их можно носить с собой и глотать, когда это необходимо. Некоторые люди принимают по 1 таблетке перед едой в течение 1-2 месяцев; есть препараты, которые помогают сбросить 5-7 килограммов за месяц. Согласно отзывам, улучшение настроения и начало процесса похудения ощущается практически сразу.
Также популярны добавки с гуараной, выпускаемые многими оздоровительными компаниями. Они представлены производителями не только как средства для снижения веса, но и как тонизирующие, улучшающие работу ЦНС и кардиологические средства.
Также производятся спиртовые экстракты и энергетические напитки.
Спортивное применение
Как уже говорилось, гуарана — это кофеин, но организм усваивает его в разы медленнее, примерно за 2-3 часа. Поэтому продукты с гуараной принимают перед тренировками и соревнованиями.
Существует множество предтренировочных комплексов, содержащих гуарану в сочетании с другими ингредиентами, но ее также принимают в чистом виде, до 800 мг. Это считается самой высокой дозой, но многие спортсмены принимают еще больше, вплоть до 2000-4000 мг перед соревнованиями. Это недопустимо и может привести к самым печальным последствиям: резко повышается артериальное давление и резко возрастает нагрузка на сердце.
Большинство тренеров рекомендуют принимать гуарану в разрешенной дозировке, не перед каждой тренировкой и не слишком долго.
Есть противопоказания
Гуарану в любой форме не следует принимать детям и подросткам до 16 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с нервными расстройствами и склонностью к бессоннице; тем, кто страдает нарушениями сердечного ритма, гипертонией, сердечными аномалиями и глаукомой.
Эта статья защищена авторскими и смежными правами. При использовании или перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru!
Информация, содержащаяся в данной статье, предназначена исключительно для информационных целей и не является рекомендацией. Пожалуйста, не пытайтесь лечиться самостоятельно, всегда обращайтесь к специалисту.
Уважаемые читатели, не забудьте подписаться на наш канал на Яндекс.
Вам будет интересно
интересно
Как подготовить свою фигуру и тело к лету — упражнения и питание.
Ходьба на беговой дорожке для похудения: преимущества, как правильно ходить.
Аминокислоты BCAA: что это такое, для чего они нужны и как их принимать.
Плавание для похудения: техника, результаты и мнения
Скандинавская ходьба: преимущества, техника и как правильно ходить.
Опасные виды спорта: какие из них опасны и почему?
Что нужно есть во время бега — что нужно есть до и после бега
Ходьба в гору для похудения — лестница и беговая дорожка.