Хотите похудеть быстро? ешьте луковый суп

Хотите похудеть быстро? Ешьте луковый суп

Лук — это не только полезный и вкусный овощ, который добавляется поварами всего мира для улучшения вкуса и качества многих блюд. Все, наверное, слышали о луковом супе, который готовят французы, но не все знают, что он является основой модной и эффективной диеты — помогает сбросить 5-7 килограммов за неделю. Мы решили выяснить, почему луковый суп вызывает потерю веса и как правильно его готовить и есть. Присоединяйтесь к обсуждению.

Содержание статьи:

Немного истории

Существует несколько версий о появлении рецепта этого необычного — на наш взгляд — лукового супа для похудения, и одна из них очень романтична: луковый суп придумал Людовик XV, известный — как и все французы — своей любовью к амурным приключениям. Однажды, когда король слишком устал после охоты и ему нужно было быстро восстановить силы, потому что его ждало романтическое свидание, он съел все продукты, которые взял с собой на охоту — осталось только масло, лук и шампанское — Луи смешал все это вместе, подогрел (или попросил слугу сделать это) и наслаждался полученным блюдом.

Более того, король так "помолодел", что сразу после возвращения с охоты отправился навестить свою возлюбленную, что прекрасно сработало — так что луковый суп является не только прекрасным средством для похудения, но и отличным афродизиаком.

Многие считают более вероятной другую версию: луковый суп готовили для дальнобойщиков, которые работали на рынке "Крев де Пари" или в речном порту, что не столь важно. Потом его попробовала буржуазия, затем аристократы, и он стал считаться настоящим французским деликатесом. На самом деле луковый суп существует с древних времен, но нас интересует, как вы можете использовать его для быстрого похудения. Это не так уж сложно, хотя тем, кто не очень любит лук, не стоит пробовать эту диету, иначе в итоге они могут возненавидеть этот полезнейший овощ для здоровья и похудения.

Диета на луковом супе

Луковая диета привлекает многих желающих похудеть своей эффективностью и скоростью потери веса: результат заметен уже через несколько дней, а в конце недели он вызывает восхищение — если, конечно, вам удастся "продержаться" неделю.

Диету на луковом супе для похудения нельзя назвать жесткой — наоборот, она довольно мягкая и щадящая, но дело в том, что сам по себе луковый суп быстро надоедает. Не волнуйтесь: помимо лука вам разрешено есть много других продуктов — фрукты и овощи, крупы, рыбу и мясо, так что пережить неделю будет несложно.

Луковый суп можно есть в течение дня, на завтрак, обед и ужин — так же, как томатный суп на боннской диете, и дополнять его другими продуктами.

В первый день луковой диеты это могут быть фрукты, за исключением винограда и бананов, которые отличаются высокой калорийностью. А вот арбуз очень даже приветствуется — он поможет организму очиститься и вывести лишнюю воду.

На 2-й день диеты для похудения, помимо лукового супа, любые овощи: их можно варить, тушить или есть сырыми, но без масла, хотя соль разрешается. Не ешьте консервированные овощи; не ешьте кукурузу, фасоль или горох, но можно съесть 2-3 печеных или вареных картофелины, даже с растительным маслом.

На 3-й день диеты добавьте к луковому супу фрукты и овощи — тушеные, вареные, сырые, жареные и в виде салатов.

Сделайте то же самое в 4-й день луковой диеты, но можно также выпить стакан нежирного молока и съесть несколько бананов — настоящее удовольствие.

На 5-й день луковой диеты продолжайте есть луковый суп, добавьте в него мясо — говядину, курицу — или рыбу: можно приготовить до 0,5 кг и есть его со свежими помидорами, разделив на 2-3 приема — помидоров можно взять столько, сколько хочется.

День 6 диеты — снова луковый суп для похудения — к этому времени кто-то уже не может на него смотреть, а кто-то привык и даже не хочет выходить из диеты — зеленые овощи — свежие огурцы, брокколи и другая капуста, листовой салат и т.д. и кусок вареной говядины.

Седьмой и последний день луковой диеты: суп, конечно же; вареный коричневый рис, овощи и несладкие фруктовые соки.

На протяжении всей диеты пейте больше чистой негазированной воды и несладкого чая (лучше зеленого или фруктового) и кофе.

Рецепт правильного супа

Как же приготовить луковый суп так, чтобы он помог похудеть, но не вызвал стойкого и длительного отвращения к луку? Это можно сделать различными способами. Существует множество рецептов лукового супа, и мы предлагаем вам самые быстрые и эффективные из них для похудения.

В 1-м варианте лукового супа для похудения используется 6 луковиц, 2-3 свежих помидора, 1-2 зеленых перца, небольшой кочан капусты, пучок листового сельдерея, соль и перец горошком. Нарежьте вымытые и очищенные овощи по желанию, залейте водой, доведите до кипения и варите 10 минут на среднем огне, затем варите до мягкости — в конце добавьте соль и перец.

Диета на луковом супе — минус 6 кг за 7 дней.

Другой рецепт лукового супа для похудения для многих вкуснее — в нем присутствует растительное масло. 10 луковиц очищают, мелко нарезают и слегка окунают в масло, кладут в кипящую воду, добавляют перец, лавровый лист и соль, а также нарезанные овощи — зеленый перец (1-2 шт.), 500-600 г капусты, одну морковь и варят на среднем огне до мягкости. Добавьте в тарелку свежий лимонный сок и мелко нарезанный укроп.

Третий вариант лукового супа готовится с томатным соком. Нужно нарезать 5-6 луковиц, небольшой кочан капусты, 200 г корня сельдерея, 5-6 морковок, 2 перца, 5-6 помидоров, 400 г зеленой фасоли, залить все это 1,5 л томатного сока и варить на сильном огне 10-15 минут в открытой кастрюле.

Затем уменьшите огонь до низкого, добавьте соль и перец, закройте кастрюлю и варите до готовности супа. Если сока недостаточно, добавьте немного воды — овощи должны быть полностью покрыты.

После приготовления в супе не остается ни горечи, ни лукового запаха, поэтому не пугайтесь этого. Эффективность супа объясняется тем, что все его ингредиенты способствуют потере веса: если вы будете есть суп 3 раза в день (можно и ночью, если вы голодны) и пить много воды, потеря веса будет происходить быстро, и вы будете чувствовать себя намного лучше. Зеленые овощи — это продукт с отрицательной калорийностью, поэтому вашему организму приходится тратить много энергии на их переваривание, и вы получаете очень мало калорий.

Отзывы худеющих

Вы можете есть только то, что указано в диете, иначе эффективность снизится и вы не получите желаемого результата.

Возможно, именно из-за этого мнение о луковом супе для похудения весьма противоречиво, и даже из-за того, что на луковую диету стремятся "сесть" те, кто терпеть не может лук, но хочет похудеть "во что бы то ни стало". В таких случаях через 3 дня они уже не могут смотреть на суп, а его запах вызывает у них тошноту.

Однако у некоторых людей с первого дня диеты на луковом супе появляется тошнота и головная боль, а также сильная слабость и пониженное кровяное давление, и в этом случае говорят, что причина в супе. Прекратите диету и обратитесь к врачу: возможно, лишние килограммы являются следствием более серьезных проблем, и для их решения следует использовать не диету лукового супа.

Некоторые женщины утверждают, что точно следовали диете, но смогли сбросить только 1 кг; другие жалуются, что после выхода из диеты им с трудом удается поддерживать свой вес (или вообще не удается); некоторые из них даже делают все "по инструкции". Почему это происходит?

Если вы прибегаете к луковой диете как к "экстренной помощи" и придерживаетесь ее в попытке "продержаться", при этом заставляя себя есть луковый суп, когда вам плохо, результат вряд ли будет положительным: психологический настрой не только много значит — он часто определяет все.

Существует больше положительных отзывов о луковом супе для похудения. Многие люди с помощью луковой диеты избавляются не только от 5-7 лишних килограммов, но и от хронических заболеваний — например, от дерматита, который раньше мучил несколько лет.

Есть противопоказания

Противопоказаний к использованию лукового супа для похудения не так много, но они есть — луковую диету не следует применять при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.

Эта статья защищена авторскими и смежными правами. При использовании или перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru!

Информация, содержащаяся в данной статье, носит рекомендательный характер и не является советом. Пожалуйста, не пытайтесь лечиться самостоятельно, всегда обращайтесь к специалисту.

Уважаемые читатели, не забудьте подписаться на наш канал на Яндекс.