Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Стойко повышенное артериальное давление — это патологическое состояние, которое свидетельствует о развитии опасного заболевания — гипертонии. Гипертония является самым распространенным заболеванием в мире. Без своевременного лечения гипертония вызывает осложнения в виде сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности и потери зрения.

Значение гипертонии как фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.

Нормальные цифры артериального давления

Движение крови по кровеносной системе является результатом сотрудничества сердца и кровеносных сосудов.

Существует два показателя артериального давления:

Систолическое (верхнее) давление создается во время сокращения миокарда, когда кровь из левого желудочка выбрасывается в сосудистое русло.
Диастолическое (нижнее) давление поддерживается в сосудах во время диастолы — периода, когда сердце расслабляется после систолы.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Это связано с тем, что первый в истории прибор для измерения артериального давления был ртутным, и результат определялся по уровню столбика ртути. Международное общество кардиологов установило, что артериальное давление не должно превышать 130/80 мм рт. ст.

Артериальное давление здорового человека колеблется в течение дня под влиянием внешних и внутренних факторов: физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Это нормальная адаптивная реакция. В организме есть нейронные и гуморальные регуляторные механизмы, которые восстанавливают артериальное давление до исходного уровня после прекращения действия провоцирующих факторов.

Какое давление считается высоким

Триггеры, вызывающие высокое кровяное давление, включают:

В молодом возрасте: курение сигарет, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, врожденные аномалии почек, вегетативная дистония, патология надпочечников, гипофиза.
Ожирение, эндокринные патологии (диабет, гипертиреоз), сердечно-сосудистые и почечные заболевания, эндокринные нарушения в период менопаузы, нервно-психические перегрузки усугубляют развитие гипертонии с возрастом.
В пожилом возрасте на первый план выходят атеросклеротические поражения сосудов.

Гипертония диагностируется, когда систолическое и диастолическое артериальное давление равно или превышает 140/90 мм рт. ст.

Устойчивое повышение систолического и диастолического давления на 5-10 мм рт. ст. увеличивает частоту инсульта на 30-40% и инфаркта миокарда на 25-30%.

Способы как снизить давление надолго

На начальных стадиях гипертонии рекомендуется терапия немедикаментозными методами, связанными с изменением образа жизни пациента:

Отказ от курения. Курение признано одним из основных факторов риска развития гипертонии. Одна сигарета приводит к резкому повышению артериального давления и учащенному сердцебиению.
Нормализация массы тела. Многочисленные исследования показали, что снижение веса в случаях избыточного веса или ожирения приводит к стабилизации артериального давления.
Повышение физической активности. Рекомендуется регулярное выполнение динамических упражнений на свежем воздухе в течение 50-40 минут не менее 4 раз в неделю.
Снижение потребления соли до 5 г/день.
Ограничение приема алкоголя.
Соблюдение сбалансированной диеты.
Сбалансированное питание. Увеличение доли растительной пищи и молочных продуктов с низким содержанием жира в рационе.

Если гипертония повышена незначительно, то соблюдение принципов здорового образа жизни позволяет стабилизировать давление на нормальном уровне с минимальным количеством лекарств или вообще без них.

Если заболевание прогрессирует, лечение гипертонии проводится с помощью препаратов различных фармакологических групп для снижения артериального давления до нормальных значений.

Первая помощь в домашних условиях при симптомах гипертонии:

Необходимо успокоить пациента, создать условия для физического и эмоционального отдыха.
Обеспечьте приток свежего воздуха в помещение.
Дыхательные упражнения помогают быстро снизить давление: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, громко выдохните через рот, затем делайте короткие вдохи и выдохи через рот в течение 2 минут.
Дайте пациенту выпить препарат Корвалол: растворите 30 капель в 100 мл воды.

Если приступы повторяются, обратитесь к врачу, чтобы определить причину гипертонии.

Как правильно измерить давление

Как измерять артериальное давление (АД):

Артериальное давление измеряется, когда человек находится в состоянии покоя: не ранее чем через 1,5-2 часа после еды, курения, употребления кофе и других тонизирующих напитков.

Лучшее положение для измерения артериального давления — когда человек сидит в кресле, а рука, на которой измеряется артериальное давление, лежит на столе. Часть руки, на которую накладывается манжета, должна быть свободна от тесной одежды, а мышцы расслаблены, так как мышечные спазмы могут привести к неправильным результатам.

В зависимости от типа тонометра манжету следует помещать либо на нижнюю треть руки, на расстоянии 2,5 см от верхнего края локтевой ямки, либо на запястье.

Во время работы с тонометром сохраняйте неподвижную позу, не двигайте рукой, не разговаривайте и не волнуйтесь.

В первый раз артериальное давление измеряется на обеих руках. Если разница между показаниями составляет менее 10 мм рт. ст. последующие измерения обычно проводятся на нерабочей руке — правая рука на левой, а левая на правой. Если разница составляет более 10 мм рт. ст., измерять следует на руке с более высоким показателем.

Артериальное давление, особенно у людей с уже диагностированной гипертонией, следует измерять дважды в день: утром через час после пробуждения и вечером перед сном. Количество измерений в день зависит от того, как вы себя чувствуете и есть ли у вас признаки повышенного артериального давления.

Для пациентов, измеряющих артериальное давление в домашних условиях, рекомендуется записывать результаты в специальный дневник. Это позволяет контролировать артериальное давление и оценивать эффективность лекарств, применяемых для его снижения.

Артериальное давление измеряется с помощью прибора для измерения артериального давления.

Используются два варианта тонометров:

Механическая
Полуавтоматический

Анероидные сфигмоманометры механического типа в основном используются в медицинских учреждениях, поскольку их применение требует определенных знаний и навыков. Манжета надевается на руку, воздух нагнетается в ее камеру с помощью резиновой колбы, а тоны прослушиваются с помощью фонендоскопа.

Для домашнего использования лучше применять автоматические или полуавтоматические тонометры.

Полуавтоматический тонометр работает по следующему принципу: к запястью прикрепляется манжета, в ее пузырек закачивается воздух, который вскоре автоматически выходит. По окончании измерения результаты отображаются на табло.

Чтобы воспользоваться автоматическим тонометром, просто наденьте манжету на запястье и нажмите на кнопку включения. Все остальные операции происходят автоматически. Он разработал различные типы автоматических тонометров: с манжетой на плечо, манжетой на запястье, манжетой на палец.

Симптомы повышенного давления

Часто высокое кровяное давление долгое время никак себя не проявляет. В этом и заключается коварство гипертонии. Не зря болезнь называют "тихим убийцей" — многие годы в организме развивается патологический процесс: разрушаются сердце, сосуды, почки, а человек чувствует себя хорошо, поэтому не сообщает об этом врачам.

Со временем пациент быстро утомляется, страдает от головных болей различной интенсивности, у него снижается работоспособность и нарушается сон. Повреждение органов-мишеней вызывает боли в сердце, проблемы со зрением, раздражительность и снижение трудоспособности.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Симптомы высокого кровяного давления:

Гипертонический криз — это опасная ситуация, вызванная внезапным повышением артериального давления до высоких значений (190/120 мм рт. ст.).
Симптомы гипертонического криза:
Острая головная боль, преимущественно в затылке.
Тахикардия, одышка, чувство нехватки воздуха.
Тошнота, рвота.
Нарушения зрения.
Головокружение.

Попытка снизить артериальное давление самостоятельно может привести к сердечному приступу или инсульту. Если у вас появились симптомы, указывающие на высокое кровяное давление, немедленно вызовите скорую помощь и примите срочные меры для снижения кровяного давления.

До приезда скорой помощи:

Усадите пациента, подложите подушки под спину.
Проверяйте артериальное давление каждые 15 минут.
Горячая ножная ванна для оттока крови к нижним конечностям. Для этой цели на икрах ног также следует использовать горчичные подушечки.
Сублингвальные гипотензивные таблетки — Андипал, Капотен, Каптоприл.

Профилактика высокого давления

Профилактика гипертонии — это эффективный метод предотвращения развития гипертонии и ее осложнений.

Различают первичную профилактику, целью которой является снижение или полное устранение факторов риска, способствующих развитию гипертонии, и вторичную профилактику (когда гипертония уже присутствует), целью которой является предотвращение осложнений в виде инфарктов, инсультов, поражения почек и сетчатки глаза.

Поддержание здорового веса тела. ИМТ — индекс массы тела — это результат, полученный путем деления веса тела в кг на рост человека в метрах в квадрате. ИМТ, как правило, не должен превышать 25.

Проверка артериального давления: при гипертонии — дважды в день; при эпизодических приступах — раз в неделю. Принятие мер по профилактике гипертонии позволит избежать сосудистых осложнений и улучшить качество и продолжительность жизни человека.