Как похудеть за 21 день?

Здравствуйте, мне нужно похудеть на 10-12 кг за 21 день, пожалуйста, сообщите мне, что может помочь или какая диета. Заранее спасибо:)

Утром следует есть гречневую крупу, а в остальное время дня — овощи с льняным маслом и стакан кефира в 7 часов вечера. Слишком сильное похудение вредно для кожи.

За это время я насильно сбросил 10 кг. Утренняя каша с водой, печеное яблоко. Обед, суп с овощами, суфле или приготовленная на пару курица, рыба или говядина. Баночка детского мяса. Украшение — овощное пюре (кабачок, цветная капуста, тыква, морковь и т.д.) Полдник — кефир, творог. В подарок — 2 торта. Обед — пюре из овощей, пюре из фруктов для ребенка. Конфеты — только диетические желейные соки. Пейте настой шиповника или натуральное фруктовое желе. Мне дали абрикосовый напиток. Утром было что-то еще, не помню, не хотелось есть, я похудела. Посмотрите на диету №5 и вы похудеете))))

Диеты очень вредны, вы разрушите свою кожу. лучше ходить по 4-6-10 км в день в течение месяца + ПП и вес сойдет сам собой.

Нежирный творог утром, фрукты на второй завтрак, вареная рыба или грудка плюс овощи на обед, творог или кефир, фрукты вечером. Фрукты не сладкие. Вы можете добавить несколько яиц в течение дня, если вы действительно голодны. И пейте воду.

Я сижу на этой диете уже неделю, потеряла 3,5 кг.
— 10-12 кг, но я не ставил себе никаких ограничений. Я уже писала о том, как я худею, в другой теме. Я ем 150 ккал каждые 2 часа, что вы едите — на ваше усмотрение, главное — не превышать калорийность. Я занимаюсь дома на степпере и делаю упражнения на пресс. Я довольна своими результатами в течение недели и не слишком голодна, 2 часа проходят быстро. Но мне нужно что-то съесть, даже если я не чувствую голода.

Весенние каникулы? Вы испортите свой метаболизм и в результате наберете еще больше. Худеть нужно с умом, а не за 21 день. Врачи рекомендуют терять не более 2 кг в месяц, а вы хотите сбросить 12 кг. Если вы не заботитесь о своем здоровье, продолжайте.

Весеннее обострение? Вы испортите свой обмен веществ и в результате наберете еще больше веса. Худеть нужно с умом, а не за 21 день. Врачи рекомендуют терять не более 2 кг в месяц, а вы хотите сбросить 12 кг. Если вы не заботитесь о своем здоровье, продолжайте.

Я воспользуюсь вашим советом.

Лучше худеть постепенно, без голодания и стресса. Первое — никакого позднего чая, я не ем после семи вечера, я отказалась от мучного, но мне это не трудно, я могу отказаться от сахара, ем сладости в разумных количествах — например, сухофрукты. Я также принимаю таблетки Perfetta Diet для сжигания жира, у них очень полезный состав, биотин, который улучшает углеводный обмен, и гарциния, которая снижает аппетит и улучшает расщепление жира. Малина, которая также способствует сжиганию жира, обладает мочегонным и желчегонным действием. Минус 3 килограмма за 2 недели, но это довольно большие усилия.

Автор, та же проблема. Интересно, можно ли добиться такого эффекта на овсянке?

Лучше худеть постепенно, без голодания и стресса. Первое — избегать позднего чая, я не ем после 7 вечера, не ем мучное, но это не сложно, я могу отказаться от сахара, есть сладости в разумном количестве — сухофрукты, например. Я также принимаю таблетки Perfetta Diet для сжигания жира, у них очень полезный состав, биотин, который улучшает углеводный обмен, и гарциния, которая снижает аппетит и улучшает расщепление жира. Малина, которая также способствует сжиганию жира, обладает мочегонным и желчегонным действием. Минус 3 килограмма за 2 недели, но это довольно большие усилия.

Где вы купили диету Перфетта? Есть ли он в свободном доступе? Сколько стоит курс?

Где вы купили диету Перфетта? Можно ли его свободно приобрести? Сколько стоит курс?

Я купила его на аптеке ру, так что в городе есть и аптеки. На курс от 1 до 2 пакетиков, в зависимости от того, как вы его принимаете. Я, конечно, взял 2.

Как похудеть?

Как похудеть, если нет денег на правильное питание?

Какой хороший день

Как планировать день?

Как похудеть? (вопрос к работающим полный день)

Определенно, машина Excimia. Я прошла восемь процедур в Ana Cosmo. После каждого уходило около 3 см в объеме. И время, которое мне понадобилось, составило чуть больше 2 недель. Если вам нужны быстрые и хорошие результаты, Excimia — это то, что вам нужно.

Здравствуйте, мне нужно сбросить 10-12 кг за 21 день, пожалуйста, сообщите мне, что может помочь или какие диеты. Заранее спасибо:)

Определенно, машина Excimia. Я прошла восемь процедур в Ana Cosmo. После каждого уходило около 3 см в объеме. И время, которое мне понадобилось, составило чуть больше 2 недель. Я делала Eximia, когда мне нужны были быстрые и хорошие результаты, это было именно то, что мне нужно.

Это звучит как реклама.
Интересно, что это за волшебная таблетка, которая убирает 3 сантиметра объема с помощью этой процедуры?

Весенние блики? Нарушите свой метаболизм и в итоге наберете еще больше. Худейте с умом, а не за 21 день. Врачи рекомендуют терять не более 2 кг в месяц, а вы хотите сбросить 12 кг. Вы не заботитесь о своем здоровье, вот так.

Вы просили совета, как похудеть. Протрите глаза!

Если вы потеряете вес за такой короткий промежуток времени, он вернется, и даже больше, чем был. По собственному опыту знаю, что лучше худеть медленно и верно, и с тренировками и активным образом жизни)))

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

Андрогензависимая алопеция у женщин

Выпадение волос

Из-за чего у человека может появиться желание?

Уход за кудрявыми волосами

Выпадение волос после кератина

Жирнеют волосы от жары, что делать?

Средства, которые могут сделать волосы не такими жирными

Поменяли цвет волос сразу стали старше

Базовый уход за волосами

Шампунь от перхоти

Базовый уход за волосами

Поменяли цвет волос сразу стали старше

Жирнеют волосы от жары, что делать?

Средства, которые могут сделать волосы не такими жирными

Уход за кудрявыми волосами

Выпадение волос после кератина

Выпадение волос

Из-за чего у человека может появиться желание?

Андрогензависимая алопеция у женщин

Большой лобок

очень сильно трескаются пятки

Пользователь сервиса Kobieta.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за весь контент, опубликованный частично или полностью с использованием сервиса Kobieta.ru. Пользователь сервиса Kobieta.ru гарантирует, что размещение контента не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь, авторские права) и не посягает на их честь и достоинство.

Пользователь сервиса Kobieta.ru, предоставляя материалы, заинтересован в их публикации на сайте и соглашается на их дальнейшее использование владельцами сервиса Kobieta.ru. Все материалы сервиса Kobieta.ru, независимо от их формы и даты публикации на сервисе, могут быть использованы только с согласия владельцев сервиса.

Использование и перепечатка печатных материалов на Woman.ru возможна только при наличии активной ссылки на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Публикация объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературных произведений, товарных знаков и т.д.) на сайте woman.ru разрешена только лицам, имеющим все необходимые права на такую публикацию.

Веб-издание "WOMAN.RU" (Kobieta.RU)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Шкулев Медиа Холдинг

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактная информация редакции для государственных органов (включая Роскомнадзор):