Даже когда солнце спрятано за тучами, оно все равно воздействует на нас своими лучами. Косметика с SPF-фактором эффективно защищает кожу от ультрафиолета, пользоваться такими средствами нужно не только в отпуске, они нужны нам каждый день. Согласно результата исследования американских ученых у людей, которые пользуются солнцезащитными средствами хотя бы четыре дня в неделю, меньше проявляются признаки старения, чем у тех, кто не использует защиту.
Ультрафиолет грозит не только фотостарением, он приносит пигментные пятна и сухость кожи, а также провоцирует онкологические заболевания.
Выберите подходящий крем для рук
Руки человека являются индикатором его образа жизни, привычек и возраста, забота о коже рук не допускает ее преждевременного старения. Уход за руками должен заключаться в ежедневном нанесении крема и еженедельном использовании скраба для удаления отмерших частичек кожи. При выборе крема следует учитывать негативные факторы, которым вы подвергаетесь, частоту контактов с водой, а также наличие дерматологических и аллергических заболеваний – экземы, атопического или контактного дерматита.
Занимайтесь спортом
Уже давно доказано, что физические нагрузки замедляют процесс старения кожи. Регулярные тренировки – это здоровый цвет лица, хороший тонус мышц, прямая осанка, грациозная походка, отличное самочувствие и настроение. Эти факторы являются решающими при визуальном определении возраста человека.
Сократите количество соли в рационе
Соль задерживает воду в организме и способствует отечности, из-за этого люди выглядят полнее и старше, чем на самом деле. Если по утрам вы замечаете припухлости на своем лице, значит, вам срочно нужно уменьшить употребление соли. Слишком соленая еда дает лишнюю нагрузку почкам, уменьшает подвижность суставов и прочность костей.
Перестаньте тратить все свободное время на социальные сети
Социальные сети забирают наше свободное время, а также визуально старят нас. Когда человек увлечен чем-то, что происходит у него в смартфоне, он неестественно наклоняет голову, провоцируя появление морщин на шее. Если вы не можете ограничить свое время в социальных сетях, то хотя бы держите смартфон прямо перед глазами.
Читайте еще больше интересных статей на страницах нашего блога krasota4all.ru, просто перейдите на главную страницу по указанной ссылке и найдете топовые статьи от наших авторов.
Правильно ухаживайте за волосами
Неумелый уход за волосами и неправильных выбор средств ухудшает их состояние и прибавляет человеку несколько лишних лет. Перед тем, как помыть голову, волосы следует тщательно расчесать, сама процедура мытья головы должна проходить очень деликатно, с использованием подходящего шампуня и бальзама для волос. Не нужно сильно тереть волосы полотенцем, нужно обернуть в него волосы и аккуратно промокнуть. Для тонких и пушистых волос необходимо использовать средства, облегчающие расчесывание, они защищают от механических повреждений. Формировать укладку нужно в тот момент, когда волосы еще влажные, тогда корни не будут травмироваться, а укладка продержится до следующего мытья головы.
Ухаживайте за кожей лица комплексно
Кожа лица теряет эластичность и тонус по разным причинам – неправильное питание, стрессы, экология, чрезмерное увлечение декоративной косметикой. Комплексный уход минимизирует угнетающее воздействие внутренних и внешних факторов. Средства для лица нужно выбирать с учетом возраста, типа кожи, образа жизни, наличия кожный и аллергических заболеваний. Ориентируйтесь на свои ощущения, правильно выбранный крем не должен вызывать желания сразу же его смыть.
Минимальный набор для комплексного ухода включает в себя:
- Очищение – молочко, гели для умывания, мицеллярная воды;
- Дневной крем с солнцезащитным фактором;
- Ночной крем с максимальным количеством активным компонентов;
- Средства для глубокого очищения – скраб, гоммаж, пилинг;
- Питательные маски для лица и области вокруг глаз.
Добавляйте в блюда как можно больше зелени
Зелень содержит необходимый для организма хлорофилл, это вещество вырабатывается под воздействием солнечного света и приносит в организм человека много антиоксидантов. Хлорофилл улучшает состояние кожи, так как он регулирует кислотно-щелочной баланс внутренней среды, поддерживает микрофлору кишечника и выводит токсины.
Всегда высыпайтесь
Молодость и красота немыслимы без полноценного сна. Во время сна организм восстанавливается, а также активно выделяет гормоны прогестерон и эстроген, отвечающие за здоровый вид кожи. Во сне нервная система человека расслабляется, тело становится менее напряженным на весь следующий день.
10 правил против старения / Как выглядеть моложе
Избегайте стрессов
Стрессы нарушают гормональный фон, дисбаланс гормонов может стать причиной различных кожных проявлений – от прыщей до псориаза. Состояние хронического стресса приводит к обезвоживанию кожи, появлению темных кругов и припухлостей под глазами.
