Калькулятор расхода калорий

Калькулятор расхода калорий поможет вам рассчитать примерное количество потребляемых калорий с учетом собственного веса и продолжительности каждого вида деятельности.

1 Укажите Ваш вес (кг.)

2 Выберете вид деятельности

Начните вводить название в поле ниже (например, бег), введите продолжительность (минуты) и нажмите, чтобы добавить в калькулятор.

Онлайн-калькулятор расхода калорий

Каждый, кто заинтересован в снижении веса и ведении здорового образа жизни, начинает с подсчета калорий употребляемых продуктов. Однако диеты — это лишь один из способов достижения здоровой фигуры, но без физической активности эффект от них ничтожен.

Эффективнее сжигать калории, занимаясь различными видами деятельности: гуляя в парке, убирая дом или занимаясь силовыми тренировками в тренажерном зале. Этот онлайн-калькулятор поможет вам получить представление о вашей активности, скорректировать программу тренировок и добиться лучших результатов.

Для кого разработан калькулятор расхода калорий?

Приложение может использоваться всеми:

игроки;
тренеры
диетологи;
которые хотят похудеть или контролировать свой вес.

Если вы намерены отслеживать количество потребляемых калорий, калькулятор станет идеальным помощником. Он быстро подсчитает, сколько вы потратили на 10-минутную пробежку или 1 час энергичных танцев. Простой в использовании интерфейс позволяет легко отслеживать расход калорий.

Вы можете определить разницу между ежедневным потреблением и расходом калорий и использовать ее, чтобы помочь себе сбросить или набрать вес.

Расход калорий в покое и движении

Вы теряете энергию не только при физических нагрузках, но и когда просто сидите на работе или отдыхаете на диване. Почему это происходит? Организм использует энергию для переваривания пищи, дыхания, обогрева тела и осуществления химических реакций. Вот почему даже в самые спокойные моменты вы будете терять вес.

Рассчитайте свои затраты калорий в состоянии покоя, калькулятор покажет вам приблизительно правильные значения. Сделайте то же самое с занятиями йогой или прогулкой с собакой и увидите результаты.

Как пользоваться калькулятором?

Приложение доступно как зарегистрированным пользователям, так и постоянным посетителям сайта. Если вы хотите запомнить расчеты, войдите в свой аккаунт, сохраните результаты и отслеживайте статистику своей активности.

Калькулятор потребления калорий работает в режиме онлайн. Чтобы начать расчет:

Введите вес человека в килограммах.
Выберите вид деятельности. Начните вводить слово (например, "приседание" или "бадминтон"), выберите вид деятельности из выпадающего списка.
Введите время в минутах, затраченное на выполнение задания.
Нажмите ‘+’, чтобы добавить новый вид деятельности в калькулятор.

В правом углу появится окошко с указанием общего количества калорий и общего результата. Если вы добавили элемент по ошибке, вы можете удалить его из таблицы, нажав на красный крестик.

Калькулятор физических упражнений и потребления калорий дополняет калькулятор калорийности продуктов питания на нашем сайте. Вы можете определить, сколько калорий поступило в течение дня и сколько было потрачено на физическую активность, а затем сравнить это значение с вашей суточной потребностью. Сочетая эти инструменты, вы составите свою собственную программу упражнений и будете поддерживать или снижать массу тела.

Предупреждение

Помните, что калькулятор расхода калорий может дать вам только приблизительный расход калорий. Все зависит от индивидуального состояния вашего организма, интенсивности и правильности тренировок, а также от многих других факторов.

Это интересно

Хром участвует в регулировании функции сердечной мышцы и кровеносных сосудов

В настоящее время потребление воды может быть рассчитано на основе ИМТ

Одними из лучших пищевых источников хлорофилла являются зелень и зеленые овощи.

Хром участвует в регуляции белкового обмена и процессов производства энергии в клетках.

Марганец обеспечивает надлежащее функционирование мышечной ткани

Токсическая доза фтора для человека составляет 20 мг, смертельная доза — 2 г. Большинство органических соединений фтора токсичны.

L-карнитин активизирует расщепление жиров в организме, снижает уровень холестерина в крови и участвует в высвобождении энергии в клетке.

Кальций — самый распространенный элемент в организме, его содержание составляет от 1 000 до 1 700 граммов на 70 кг массы тела (1,9-2,5% от общей массы тела).

Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!

Избегайте отвлекающих факторов во время еды. Старайтесь не есть во время работы, просмотра телевизора или вождения автомобиля.

Употребление всего 100 г мякоти абрикосовых косточек в день обеспечит регулярный стул и надолго избавит от кишечных газов.

Витамин B8 защищает клетки печени от токсического воздействия и регулирует моторику желудка и кишечника.

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силу организма — чем лучше здоровье, тем лучше иммунитет.

Мы часто слышим, что 10 000 — это золотое число шагов, к которому нужно стремиться в течение дня. Но действительно ли нам нужно делать 10 000 шагов в день?

Селен — один из важнейших антиоксидантов (необходим для синтеза многих антиоксидантных ферментов).

Пейте больше воды. Жажду часто можно принять за голод, поэтому, выпив воды, вы сможете избежать лишних калорий.

Блог о здоровье, правильном питании, здоровом образе жизни, диетах, витаминах и минералах.

Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты [только факты]

Что такое омега-3 жирные кислоты, в каких продуктах они встречаются. Каковы рекомендуемые уровни потребления. Как они влияют на здоровье. Вся собранная информация основана на современных исследованиях.

Как меняется энергетическая ценность продуктов после приготовления

Как меняется содержание энергии в наиболее распространенных основных продуктах питания после варки, жарки, тушения или приготовления на пару.

Слабосолёная сёмга оказалась с листериями.

Роскачество исследовало соленое нарезанное филе лососевых рыб. Этот продукт пользуется огромной популярностью у покупателей. Но покупая любимую нарезанную рыбу, вы рискуете "купить" еще и листерию и кишечную палочку. Они были обнаружены в лососе, протестированном Роскачеством в 2020 году.

Добавки, повышающие иммунитет — на сколько эффективны?

Добавки, повышающие иммунитет, широко рекламируются в Интернете — но действительно ли они могут сохранить ваше здоровье? Вот что говорят о них эксперты.

Всё об обычном абрикосе

Пищевая ценность абрикосов. Содержание витаминов и минералов. Полезные свойства. Вкусные и ароматные плоды абрикосового дерева издавна привлекали внимание своими необычными свойствами, и наши предки сумели найти им самое разнообразное применение.

6 полезных свойств шпината по мнению диетолога.

Всеми полезными свойствами обладает шпинат, сырой или приготовленный.

5 отличных рецептов с морепродуктами.

Подборка из 5 рецептов с рыбой и морепродуктами. Они прекрасно дополняют и вносят разнообразие в здоровое питание.

Действительно ли нам нужно делать 10000 шагов в день?

Мы часто слышим, что 10 000 — это золотое число шагов, к которому нужно стремиться в течение дня. Но действительно ли нам нужно делать 10 000 шагов в день? Откуда взялся этот номер? Каковы преимущества простой ходьбы?