Кетоны малины: преимущества, побочные эффекты и дозировка
Что такое кетоны малины?
Если похудение не входит в список ваших дел, вы, вероятно, в меньшинстве. Около 40% страдают ожирением и еще треть — избыточным весом. В результате менее 30% людей поддерживают здоровый вес. Но похудение — это тяжелый труд, и при таком количестве соблазнов большинству из нас может понадобиться небольшая помощь. К счастью, кетоны малины могут ускорить ваш метаболизм, сжигая лишний жир.
Кетон малины — это соединение, найденное в красной малине, которое отвечает за ее сладкий, фруктовый вкус. Это же химическое соединение можно найти в некоторых других ягодах и фруктах, включая ежевику, клюкву и киви.
До того как кетон малины стал популярен в медицинских кругах, он был особенно полезен в пищевой и косметической промышленности. На самом деле, это один из самых дорогих природных экстрактов. Кетон малины является распространенной добавкой в мороженое, шипучие напитки и другие продукты, а также в косметические средства, такие как шампунь и увлажняющий крем. Даже если вы никогда раньше не ели малину, вполне вероятно, что вы когда-то сталкивались с малиновым кетоном.
Как же эта добавка может помочь в потере веса? По сути, он стимулирует выработку мощного гормона, известного как адипонектин. Исследования показывают, что чем больше адипонектина в организме, тем меньше жира у человека. Адипонектин регулирует уровень сахара в крови и способствует сжиганию жира. У людей, поддерживающих здоровый вес, уровень адипонектина значительно выше, чем у людей с избыточным весом или ожирением.
Преимущества малиновых кетонов
Помощь при ожирении
Статистика по ожирению неутешительна. Более 70% американцев имеют избыточный вес, а более половины страдают ожирением. Несмотря на эти мрачные цифры, существует множество диетических средств, таких как коктейли, таблетки и лекарственные травы. Если вы относитесь к большинству и хотите похудеть, малиновый кетон может стать для вас подходящей добавкой.
В исследовании с участием малинового кетона и других веществ, включая кофеин, имбирь и чеснок, участники, принимавшие добавку, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо.
Здоровье волос
Хотя мужчины чаще страдают от выпадения волос, чем женщины. Женщины более или менее одинаково подвержены истончению или выпадению волос. Она наиболее заметна после 50 лет, но может возникнуть в любое время.
Гормон адипонектин (количество которого малиновые кетоны могут увеличить) играет роль в обмене веществ, но также влияет на другие факторы роста, в том числе в волосяных фолликулах. Исследование, в котором крем с кетоном малины применялся местно, казалось, стимулировал рост волос у участников, страдавших от выпадения.
Управление весом
Для тех, кто не страдает ожирением, но пытается сбросить лишние килограммы (или удержать их), малиновый кетон может предложить естественное управление весом, поддерживая здоровый жировой обмен. Прием малинового кетона стимулирует выработку адипонектина, который поддерживает метаболизм. Поддерживая здоровый обмен веществ, можно избежать развития ряда серьезных метаболических дисфункций, включая диабет, стеатогепатит и сердечно-сосудистые заболевания.
Помощь при гиперпигментации
Гиперпигментация — это состояние кожи, при котором участки кожи неравномерно темнеют, изменяя внешний вид кожи. Она может быть связана с солнечным ожогом или меланодермией — состоянием, которое иногда называют "маской беременности". Девяносто процентов людей, заболевших меланодермией, — женщины, и считается, что ее причиной являются гормональные изменения. Другими распространенными примерами гиперпигментации являются веснушки, пигментные пятна, печеночные пятна и солнечные пятна. Проблема может быть легкой или тяжелой, но это уродство может привести к потере самоуважения и уверенности в себе.
Гиперпигментация вызывается избытком гормона меланина. Кетон малины — многообещающее средство для осветления кожи, как за счет осветления темных пятен, так и за счет выравнивания тона кожи. Он действует путем ингибирования выработки меланина, также известного как меланогенез. Благодаря снижению выработки меланина темные пятна светлеют. Исследования показали, что малиновый кетон осветляет кожу животных всего за одну неделю.
Однако при использовании малинового кетона для осветления кожи следует соблюдать осторожность, так как он может действовать слишком эффективно, способствуя развитию лейкодермы — кожного заболевания, при котором на коже появляются белые пятна.
Антивозрастные эффекты
Морщинистая, дряблая кожа — один из самых заметных признаков старения. Коллаген сохраняет кожу молодой и упругой, но, к сожалению, после 20 лет выработка коллагена начинает замедляться. Благодаря тому же механизму, который стимулирует рост волосяных фолликулов, местное применение кетона малины, как сообщается, также повышает эластичность кожи и уменьшает признаки морщин.
Побочные эффекты кетонов малины
Кетон малины уже является популярной диетической добавкой, поэтому FDA признало его "общепризнанно безопасным". Однако масштабные исследования на людях еще не проводились. Некоторые слабые побочные эффекты, о которых сообщали отдельные пользователи, включают нервозность, повышение кровяного давления и учащенное сердцебиение.
Дозировка малиновых кетонов
FDA не разработало рекомендации по приему малинового кетона, но поскольку он был одобрен в качестве диетической добавки, считается, что его можно принимать в умеренных количествах. Принимайте дозу 300 мг один или два раза в день. Некоторые люди считают, что более высокие дозы действуют лучше, но, вероятно, лучше начать с более низкой дозы и увеличивать ее только по мере необходимости.
Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять эту или любую другую добавку в свой рацион.
Малиновый кетон и кетоз
Слово "кетоны" заставляет многих людей думать о кетозе, что является причудливым способом сказать "сжигание жира". Организм сжигает два вида топлива — глюкозу и жир. Глюкоза в основном состоит из углеводов и сахара, но ее также можно получить из белка. Глюкоза используется организмом в первую очередь, поскольку ее легче преобразовать в энергию, чем жир. Но когда глюкоза недоступна, организм обращается к жиру. Жир, преобразованный печенью в форму, которая может быть использована для получения энергии, называется "кетоном".
Кетоны и глюкоза используются клетками всего организма, при этом мозг является самым крупным потребителем. Мозг составляет лишь небольшую часть веса нашего тела. Удивительно, но она потребляет около 20 процентов нашей энергии.
Кетоны малины от Kevin Levrone. Обзор жиросжигателя LevroLean
Распространено мнение, что мозг работает только на глюкозе, но это представление ошибочно. Мозг может использовать кетоны в качестве топлива. Эта функция является основополагающей для выживания, поскольку организм может хранить достаточное количество глюкозы только в течение одного-двух дней. Однако запасы жира неограниченны. Без способности использовать кетоны мозг быстро отключается во время голодания. В наши дни, кажется, магазины первой необходимости есть в каждом уголке развитого мира, но на протяжении большей части истории человечества нехватка продовольствия была нормой. Мы бы никогда не выжили без этой способности использовать труднодоступное топливо.
В определенное время кетоз является нормальным для нашего метаболизма. Например, кетоз часто возникает во время сна, потому что в это время мы, как правило, не едим. Мы также можем войти в кетоническое состояние во время голодания или соблюдения низкоуглеводной диеты. Кетоз дает ряд потенциальных преимуществ для здоровья, от быстрой потери веса до улучшения спортивных результатов, повышения энергии и общего состояния здоровья.
Важно отметить, что хотя кетон малины может ускорить ваш метаболизм, сам по себе он не приведет к кетозу. Она требует изменения рациона питания в виде голодания или низкоуглеводной диеты.
Хотя чудодейственного средства для снижения веса не существует, кетон малины — это натуральное соединение, которое может помочь. Его также безопасно употреблять в умеренных количествах. Хотя необходимы дополнительные исследования, малиновый кетон в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями может дать вам толчок, необходимый для достижения здорового веса.
