Коэнзим q10: для чего нужен организму и как принимать

Коэнзим Q10: для чего нужен организму и как принимать

Для чего нужен коэнзим Q10

Что такое коэнзим Q10? Научное название этого ингредиента — убихинон, и он является жирорастворимым соединением. Это соединение содержится в клетках нашего организма, а также встречается у млекопитающих.

Почему организму необходим коэнзим Q10? Убихинон принимает непосредственное участие в образовании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая обеспечивает все наши органы необходимой им энергией. Чем меньше Q10 в организме, тем выше уровень усталости и вялости. Поэтому, если в течение длительного времени наблюдается дефицит убихинона, это может привести к развитию хронических заболеваний.

Какие органы нуждаются в наибольшем количестве коэнзима Q10:

• сердечно-сосудистая система;
• печень
• мозг;
• Легкие.

Это связано с тем, что они потребляют больше всего энергии для нормального функционирования.

Еще одна важная функция коэнзима Q10 — его антиоксидантное действие. Убихинон предотвращает повреждение здоровых клеток токсинами и загрязняющими веществами, помогая замедлить процесс старения и развитие рака.

Наш организм способен вырабатывать коэнзим Q10, но со временем его производство значительно снижается. Заболевания, лекарства и генетические аспекты также способствуют снижению уровня убихинона в организме.

В каких продуктах содержится коэнзим Q10? Витамин Q можно найти в таких продуктах, как:

• шпинат;
• некоторые виды рыбы: сардины, скумбрия, форель, лосось, сельдь;
• говядина
• домашняя птица: курица ;
• яйца ; яйца;
• соевое масло ;
• оливковое масло;
• орехи: фисташки, арахис;
• брокколи;
• цветная капуста.

Польза и вред коэнзима Q10

Каковы полезные свойства добавки коэнзим Q10? Среди основных из них:

1. В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: ишемии, сердечной недостаточности, гипертонии, аритмии, атеросклероза, эндокардита. Коэнзим Q10 снижает окислительные процессы и тонизирует сердечную мышцу;
2. для профилактики мышечных судорог и спазмов, болевого синдрома, дряблости кожи: многие спортсмены добавляют коэнзим Q10 в свой рацион. Этот витамин укрепляет мышечные волокна и помогает восстановить силы и энергию после занятий спортом. Кроме того, убихинон повышает усвоение витаминных добавок;
3. для правильного функционирования мозга и нервной системы: коэнзим Q10 обеспечивает мозг энергией, необходимой для нормального функционирования;
4. Для полости рта: укрепляет десны и предотвращает такие заболевания, как стоматит, гингивит и пародонтит;
5. Для метаболизма: прием убихинона положительно влияет на обменные процессы, способствуя снижению веса;
6. Для легких: защищает легкие от агрессивного воздействия окружающей среды, благодаря чему лучше переносятся респираторные заболевания;
7. Коэнзим Q10 также помогает в борьбе с: депрессией, апатией, хронической усталостью, головными болями, бессонницей.

Отдельно стоит поговорить о пользе приема коэнзима Q10 для женщин и мужчин.

Коэнзим Q10 для мужчин: способствует нормализации уровня холестерина, укрепляет кровеносные сосуды, предотвращает боли в мышцах, повышает силу, выносливость, тонус.

Коэнзим Q10 для женщин: помогает сохранить естественную красоту, замедляет процесс старения, придает коже эластичность и упругость, выравнивает тон кожи, регулирует активность сальных желез, способствует ускорению регенерации повреждений. Мы также рекомендуем добавлять коэнзим людям, планирующим беременность, так как убихинон улучшает репродуктивную функцию.

И, конечно, приходится говорить о вредности коэнзима, хотя эта добавка считается одной из самых безопасных. При соблюдении правил приема и дозировки побочные эффекты практически отсутствуют, но важно отметить, что в редких случаях могут возникать следующие явления

• Расстройство желудочно-кишечного тракта;
• рвота;
• диарея;
• боль в животе;
• потеря или снижение аппетита;
• головная боль;
• усталость;
• перепады настроения;
• головокружение;
• зуд.

Другие противопоказания включают возраст до 14 лет, беременность, кормление грудью и индивидуальную непереносимость.

Инструкция по применению коэнзима Q10

Коэнзим Q10 польза для организма, как принимать? Тормозим старение!

Применение коэнзима Q 10 будет эффективным только в том случае, если вы внимательно прочитаете рекомендации производителя. Прежде всего, возраст, в котором врачи советуют начинать принимать коэнзим Q10, колеблется от 30 до 35 лет, но есть отдельные случаи, когда прием Q10 возможен и раньше:

• повышенные умственные усилия;
• сердечно-сосудистые, легочные заболевания и заболевания полости рта;
• ослабленная иммунная система;
• мышечная дистрофия;
• сильные головные боли;
• ожирение.

Дети могут принимать коэнзим Q10 с 14 лет, но в меньшей дозе.

Как принимать коэнзим Q10? Общая продолжительность курса обычно составляет менее 2 месяцев. Суточная доза коэнзима составляет 100-300 мг, а максимально допустимое количество добавки не должно превышать 500 мг в день. Сумма для каждого случая определяется врачом в индивидуальном порядке.

Q10 можно принимать как утром, так и в течение дня, но не перед сном, так как он запускает выработку энергии. Суточную дозу можно разделить на два приема или принять за один раз.

В настоящее время коэнзим Q10 доступен в форме капсул или перорального раствора. Капсулы на масляной основе быстро впитываются и помогают сохранить молодость и красоту.

Вы можете выбрать и купить лучшие капсулы с коэнзимом Q10 в магазине Prime Kraft, чтобы обеспечить максимальную эффективность от их приема. Принимая эту добавку, вы не только замедлите процесс старения, но и добьетесь ощутимых спортивных результатов.

Оставайтесь здоровыми и принимайте только высококачественные спортивные добавки!