Можно ли сбросить вес с помощью таблеток?

Можно ли сбросить вес с помощью таблеток?

Еще 20 лет назад, по моим наблюдениям, каждая вторая худеющая женщина пробовала таблетки для похудения. Сегодня интерес к ним несколько поутих, но периодически на рынке появляются "новые и революционные" продукты, обещающие потерю веса.

Действительно ли таблетки могут влиять на вес? Да, могут, но некоторые из них чрезвычайно опасны, имеют множество побочных эффектов и используются только в показанных случаях. Это рецептурные таблетки, что означает, что их может выписать только врач.

Различные БАДы и пищевые добавки, обещающие снижение веса, в подавляющем большинстве случаев являются фальшивкой, либо их состав приводит к снижению веса, но за счет потери здоровья.

Работают ли таблетки?

Любая добавка или таблетка, обещающая сжигать жир, будет работать лучше, если ее использовать в сочетании с хорошо сбалансированной диетой и правильными физическими упражнениями.

Снижение веса — это баланс между потреблением и расходом калорий.

Таблетки для снижения веса действуют по-разному. Некоторые из них могут помочь вам быстрее почувствовать сытость, позволяя съесть меньше и, следовательно, потреблять меньше калорий. Другие таблетки помогают ускорить метаболизм (сжигание калорий).

Кому можно принимать таблетки для похудения?

По данным экспертов, около 15% взрослых хотя бы раз в жизни использовали таблетки для похудения. Это сделали около 10% мужчин и 21% женщин.

45% людей с ожирением и 67% тучных людей с трудом сбрасывают вес. Но таблетки — это крайняя мера и должны использоваться только под наблюдением врача. И они работают только в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

Большинство препаратов для снижения веса запрещены к продаже.

Почему мы ищем волшебные таблетки?

Не все худеют одинаково. У людей разные тела и метаболизм. Некоторые люди могут похудеть, совершая ежедневные прогулки или отказываясь от сладостей.

Для других это может быть долгий путь, диета за диетой, различные виды спорта. Поэтому прием жиросжигающих таблеток — заманчивая перспектива.

Но также важно помнить, что похудение всегда должно быть здоровым.

Основное правило снижения веса: сжигайте больше калорий, чем потребляете. Ешьте меньше калорий и больше занимайтесь спортом. Однако сам метаболизм может быть довольно медленным. Найти способ ускорить обмен веществ — главная цель индустрии снижения веса, потому что это облегчит жизнь всем. А ведь именно на обмен веществ часто влияют таблетки, и не всегда безопасно.

Как действуют таблетки для похудения?

Каждая таблетка для похудения действует по-своему. Многие натуральные добавки направлены на улучшение обмена веществ в организме. Существуют также препараты с пробиотиками, которые становятся все более популярными. Они оптимизируют пищеварение, работу толстой кишки и стимулируют опорожнение кишечника.

Ингредиенты — самый важный фактор в эффективных таблетках для похудения.

Некоторые из них содержат стимуляторы (чаще всего кофеин), которые помогают повысить энергию, ускорить метаболизм и сжигание жира. Другие содержат ингредиенты, подавляющие аппетит и помогающие потреблять меньше калорий. Другие содержат витамины, минералы, большое количество клетчатки, экстракты трав или другие ингредиенты для поддержания усилий по снижению веса.

Опасные вещества в таблетках для похудения

Но есть и опасные продукты, содержащие слабительные и мочегонные средства, а также психостимуляторы и вещества, влияющие на гормоны.

Некоторые таблетки из Азии и других стран могут содержать экзотические ингредиенты (включая яйца паразитов). А такие добавки, даже если и приводят к потере веса, то за счет потерянного здоровья (если не жизни).

Важно помнить! Невозможно эффективно и безопасно похудеть без изменения рациона питания и физических упражнений на одних только таблетках. Это особенно вредно для вашего здоровья и устойчивого поддержания веса. Не существует такой чудодейственной таблетки, которая заставит вас похудеть без других изменений.

Одобренные таблетки улучшают обмен веществ, помогая организму работать лучше и эффективнее. Они следят за тем, чтобы калории сжигались как можно эффективнее, помогая вам сбросить вес (но с диетой и активностью, а не без них).

ЛУЧШИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ БЕЗ ДИЕТ

Ингредиенты добавок для похудения: опасные и безопасные

Диетические добавки не регулируются так же, как лекарства, поэтому розничным торговцам не нужно проводить обширные исследования. В итоге, добавки должны быть безопасными, а их эффективность — не самый важный вопрос.

Обзор популярных ингредиентов в составе средств для похудения:

• Африканское манго: помогает сбросить вес.
• Горький апельсин: может увеличить сжигание калорий и снизить аппетит.
• Кофеин: Это широко используемый стимулятор. Он может помочь вам со временем сбросить небольшое количество веса и обладает мочегонным эффектом.
• Кальций: хотя это и полезное для организма питательное вещество, он не поможет вам сбросить вес или предотвратить его увеличение.
• Капсаицин: может помочь вам сбросить небольшое количество веса. Однако исследований на эту тему было проведено мало.
• Хром: может помочь вам сбросить минимальное количество веса/жира.
• Гарциния камбоджийская: может подавлять аппетит и ингибировать жирообразующие ферменты. Необходимы дополнительные исследования.
• Глюкоманнан: может помочь в борьбе с холестерином, но не влияет на потерю веса.
• Экстракт бобов зеленого кофе: помогает в снижении веса.
• Экстракт зеленого чая: помогает при потере веса. Это всемирно известный напиток.
• Гуаровая камедь: может помочь создать ощущение сытости, но не помогает в потере веса.
• Пробиотики: могут помочь при проблемах с пищеварением. Неясно, помогают ли они в потере веса или влияют на состав тела.
• Пируват: может помочь в потере веса.
• Кетоны малины: ограниченные данные свидетельствуют о том, что они более эффективны в сжигании жира, чем таблетки плацебо.
• Витамин D: хотя витамин D полезен для организма во многих отношениях, он не поможет в потере веса.
• Белая фасоль / стручки фасоли: может помочь сбросить небольшое количество жира.
• Yohimbe, Hoodia: это соединение может быть небезопасным. Остерегайтесь продуктов, содержащих эти ингредиенты, так как они могут быть небезопасны и не полезны для снижения веса.

Многие таблетки содержат натуральные растительные экстракты, витамины и минералы. Возможно, некоторые эффекты похудения еще не до конца изучены, но большинство витаминов, минералов, травяных экстрактов приносят пользу здоровью, если принимать их в правильных дозах.

Также важно помнить, что слишком большое количество этих ингредиентов может вызвать неблагоприятные побочные эффекты, поэтому учитывайте это, особенно если вы принимаете препараты для похудения вместе с другими добавками.

Будьте здоровы и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо средства для похудения!

1. Министерство здравоохранения и социального обеспечения США. Национальные институты здравоохранения. Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек (NIDDK). Рецептурные препараты для лечения избыточного веса и ожирения.
2. Яновски СЗ, Яновски ЯА. Журнал Американской медицинской ассоциации (JAMA). Долгосрочное фармакологическое лечение ожирения: систематический и клинический обзор. 2014; 311(1):74-86
3. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США. Остерегайтесь мошеннических "диетических добавок" для снижения веса.
4. Khera R, Murad MH, Chandar AK, et al. Ассоциация фармакологических методов лечения ожирения с потерей веса и нежелательными явлениями. Систематический обзор и мета-анализ. JAMA. 2016;315(22):2424–2434. doi:10.1001/jama.2016.7602

Вегови (семаглутид). Информация о назначении. Ново Нордиск.

1. Вегови (семаглутид). Информация о назначении. Ново Нордиск.
2. Саксенда (лираглутид). Информация о назначении. Ново Нордиск.