Напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях

Опубликовано: 07 июля 2020, 20:33

лимонад

Напитки для похудения являются важной частью программ по снижению веса. Они являются оптимальной формой пищи, оказывающей оздоровительное воздействие на организм. Узнайте, из каких натуральных ингредиентов можно приготовить коктейли для похудения в домашних условиях, и прочитайте пошаговые рецепты напитков с диетическими добавками.

Вот лучшие проверенные рецепты для похудения:

Напитки для похудения на основе имбиря

Имбирь как средство для похудения активно используется диетологами в программах снижения веса. Коллеги в статье пишут, что корень имбиря стимулирует обмен веществ, нормализует работу кишечника, регулирует перистальтику и облегчает переваривание пищи. Благодаря таким свойствам напиток для похудения с имбирем способствует быстрому сжиганию калорий.

Напитки для похудения в домашних условиях

Фото: nur.kz: оригинал.

Вот соответствующие ингредиенты:

  • тертый имбирь — 6 ложек;
  • лимон — 2 шт;
  • молотая корица — 2 ст. л;
  • мёд — 6 ложек
  • мята — 2 веточки;
  • вода — 4 литра.

Имбирь натрите на терке, лимон нарежьте небольшими кусочками. Смешайте ингредиенты и добавьте воду. Оставьте настаиваться не менее чем на 2 часа. Ваш имбирный напиток для похудения готов. Если вы решили похудеть с помощью имбирного эля в домашних условиях, настоятельно рекомендуется предварительно получить квалифицированную медицинскую консультацию.

Напитки для похудения: имбирь

Фото: pixabay.com: UGC

Рецепты напитков для похудения: огурец + сельдерей + петрушка

Огурец часто включают в состав жиросжигающих напитков. Смузи с огурцом, сельдереем и петрушкой легко приготовить в домашних условиях. Огурец поддерживает работу пищеварительного тракта, обладает легким слабительным эффектом и способствует выведению токсинов из организма.

Сельдерей, который содержит много клетчатки и мало калорий (12 ккал/100 г), способствует выведению жидкости и снижает уровень холестерина. Петрушка также известна тем, что нормализует пищеварение.

Для приготовления напитка вам понадобятся:

  • огурец среднего размера — 1 шт;
  • сельдерей, петрушка — по 1 стеблю;
  • вода — ½ ч.л.

Чтобы приготовить напиток, поместите все ингредиенты в миску и взбейте блендером до однородности.

Напитки для похудения с огурцом и сельдереем

Фото: pixabay.com: UGC

Жиросжигающие напитки: зеленый чай + имбирь + лимон

Среди лучших напитков для похудения в домашних условиях — зеленый чай. Всемирно известное медицинское издание WebMD пишет, что зеленый чай принимают для снижения высокого уровня холестерина и других жиров (липидов), улучшения выработки мочи. Кроме того, он способствует выведению токсинов из пищеварительного тракта и перевариванию пищи, а также препятствует тому, чтобы излишки пищи переходили в жировые запасы.

Для приготовления напитка возьмите по 1 ч.л. тертого имбиря и зеленого чая. Залейте кипятком, дайте настояться 5-7 минут и добавьте 1 ч.л. свежего лимонного сока.

Его можно пить горячим или холодным. Пейте через 30 минут после еды.

Напитки для похудения с зеленым чаем

Фото: pixabay.com: UGC

Вода сасси для похудения

Огурцы имеют в своем составе антиоксиданты, витамины и ряд других важных питательных веществ. Такая вода отлично регулирует водный баланс, содержит почти ноль калорий и насыщает организм важными элементами.

Употребление огуречной воды помогает уменьшить чувство голода и запускает механизм сжигания жира в организме. Синтия Сасси, известный американский диетолог, разработала рецепт напитка для похудения.

Вот ингредиенты для сасси:

  • огурец среднего размера, лимон — 1 шт;
  • тертый имбирь — 1 ч.л;
  • мята — 10-15 листьев;
  • вода — 2 литра.

Коктейль для похудения в домашних условиях легко приготовить. Очистите огурец от кожицы. Измельчите все ингредиенты в блендере, разомните деревянным пестиком или ложкой, залейте водой, накройте и поставьте в холодильник на 24 часа.

Обратите внимание, что огурец обладает легким слабительным эффектом. Если вы часто испытываете расстройства желудка, мы не рекомендуем принимать этот напиток самостоятельно. Сначала посетите своего врача, который, проанализировав ваше состояние, даст профессиональные рекомендации.

Напитки для похудения: сасси

Фото: pixabay.com: UGC

Домашние напитки для похудения: мята + лимон

Домашние напитки для похудения часто содержат мяту. Эта трава способствует снижению веса благодаря своим успокаивающим свойствам. Мятный чай помогает преодолеть стресс, который побуждает организм к перееданию, что приводит к увеличению веса.

  • Улучшает пищеварение;
  • выводит токсины;
  • насыщает организм витамином С;
  • повышает устойчивость к стрессу.

Интересно, что аромат перечной мяты уменьшает чувство голода и помогает контролировать аппетит.

Мятный чай для похудения готовится следующим образом:

  • сушеную мяту (3 столовые ложки) залить кипятком (2 л), накрыть, оставить на 2 часа;
  • Процедите, отожмите сырье;
  • Полейте настоем мелко нарезанный лимон (1 шт.);
  • Оставьте настаиваться в течение 2 часов.

Пейте напиток в течение дня, когда почувствуете жажду.

Напитки для похудения с лимоном

Фото: pixabay.com: UGC

Коктейли для похудения: йогурт + грейпфрут + имбирь + ананас

Люди с избыточным весом часто не знают, что пить, чтобы быстро похудеть. Есть продукты, из которых можно приготовить питательный смузи, вызывающий чувство сытости и одновременно стимулирующий потерю веса.

Если вы чувствуете голод перед сном или между приемами пищи, пейте полезные напитки для снижения веса. Вы можете приготовить питательный смузи на основе ананаса в домашних условиях.

Вот ингредиенты для приготовления напитка:

Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь

  • грейпфрут — 1 шт;
  • нарезанный ананас — 2 ст. л;
  • имбирь — 1 ломтик;
  • натуральный йогурт — 1/3 ч.л.

Очистите грейпфрут и ананас и нарежьте кусочками. Поместите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до однородности. Употребляйте, когда почувствуете голод.

Напитки для похудения в домашних условиях на йогурте

Фото: pixabay.com: UGC

Коктейли для похудения: мята + груша + шпинат + авокадо

Если во время потери веса вы часто испытываете чувство голода, приготовьте питательный низкокалорийный смузи с грушами и авокадо. Он утолит ваш голод и надолго насытит вас. Чувство сытости возникает из-за того, что:

  • Авокадо богат мононенасыщенными жирами и клетчаткой;
  • Груша содержит большое количество пищевых волокон;
  • Мята снижает аппетит и повышает стрессоустойчивость;
  • Шпинат стабилизирует работу кишечника.

Для приготовления очистите авокадо и удалите косточку. Удалите сердцевину из груши.

Поместите в блендер:

  • Мякоть груши (1 фунт);
  • Авокадо (1/2 спелого плода);
  • Шпинат (1/2 ч.л.)
  • Листья свежей мяты (15 шт.).

Долейте стакан воды, взбейте до однородности.

Напитки для похудения в домашних условиях с авокадо

Фото: pixabay.com: UGC

Напитки для похудения со шпинатом

Одним из основных моментов в снижении веса является правильное пищеварение. В этом может помочь напиток из шпината, поскольку он содержит большое количество клетчатки и помогает нормализовать работу пищеварительного тракта и добиться чувства сытости при минимальном потреблении калорий. Банан улучшает пищеварение и насыщает, а киви снижает уровень триглицеридов и холестерина.

Чтобы приготовить низкокалорийный, полезный напиток, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • киви, банан — 1 шт;
  • вода, шпинат — 1 ст. л.

Очистите банан и нарежьте киви. Все соединить, взбить блендером до однородности.

Напитки для похудения в домашних условиях со шпинатом

Фото: pixabay.com: UGC

Помните, что самолечение может нанести вред вашему здоровью. Если после употребления этих напитков у вас возникли неприятные симптомы, обязательно обратитесь к врачу за профессиональной консультацией.

Все вышеперечисленные рецепты напитков являются наиболее эффективными и ускорят процесс похудения при комплексном подходе к снижению веса. Выберите наиболее подходящий рецепт, приготовьте полезные напитки, и они обязательно помогут вам достичь своей цели — избавиться от лишнего веса.

Обратите внимание, что данный материал предназначен только для информационных целей. Не прибегайте к описанным здесь методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: Анна Ивановна Тихомирова, кандидат медицинских наук

Рецензент: проф. д-р Иван Георгиевич Максаков

Дилара Аронова

Исключительная подборка новостей от нашей редакции

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир