Натуральное средство для укрепления здоровья сердца

Натуральное средство для укрепления здоровья сердца

• Новости
• Объявления
• Режим работы
• ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
• Главный врач
• Пациенты
• Платные услуги
• История медицинской организации
• Структура
• Работа
• Ссылки
• Hitech Care
• Записаться на прием
• Обязательная аккредитация
• Лист ожидания
• Карта путешествий
• Список контролирующих учреждений
• Антикоррупционная политика
• Отзывы о деятельности учреждения
• Информация о специалистах здравоохранения
• Карта сайта
• Бесплатная юридическая помощь
• Информация о ВИЧ
• Обращение граждан
• Результаты специальной оценки рабочего места
• Целевое обучение
• Оценка состояния здоровья

Сердечно-сосудистое питание	20.02.2020
Правильное питание — залог долголетия и здоровья кровеносных сосудов, а также сердца. Поэтому важно знать, какие продукты должны быть на столе человека, заботящегося о своем здоровье.

— Фрукты для сердечно-сосудистой системы
Фрукты можно есть каждый день, если у вас нет аллергии. Особенно полезны фрукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и хурма, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу. Лимон и гранат улучшают кровообращение и защищают от атеросклероза, яблоки снижают уровень холестерина в крови.

— Овощи, необходимые для сердца
Листовые овощи — листья салата, щавель, шпинат и многие другие — считаются самыми здоровыми продуктами для сердца. В них много магния, который помогает обогатить кровь кислородом, привести в норму сердечный ритм и предотвратить образование тромбов.
К наиболее полезным для сердца овощам также относятся:
помидоры — препятствует свертыванию крови, противодействует развитию атеросклероза, анемии и сердечных приступов;
чеснок — снижает кровяное давление, улучшает кровоток и снижает уровень холестерина в крови;
Тыква — содержит много калия и витамина С. Вместе они помогают бороться с атеросклерозом и снижают кровяное давление.

— Ягоды — природный кладезь витаминов, наиболее полезных для сердца:
— Клюква — благодаря содержанию антоцианов выводит токсины из организма, нормализует уровень холестерина, предотвращает развитие инфарктов и инсультов
— Малина незаменима при лечении и профилактике гипертонии, укрепляет сердечную мышцу и способствует устранению отеков.
— Виноград — предотвращает тромбоз, нормализует работу сердца, повышает уровень гемоглобина и нормализует кровяное давление.

— Орехи
Всего горсть орехов в день пополнит запасы жирных кислот и улучшит работу сердечной мышцы, снизит риск серьезных заболеваний, улучшит память и мышление. В то же время грецкие орехи являются отличным источником белка. Не только грецкие орехи, но и миндаль, кешью, фундук и кедровые орехи будут чрезвычайно полезны для сердца.

— Сушеные фрукты
Сушеные фрукты более полезны, чем спелые, и сохраняют свои полезные свойства независимо от времени года. Жареные абрикосы и кишмиш укрепляют сердечную мышцу и насыщают организм множеством витаминов.

— Молочные продукты
Молочные продукты способствуют очищению кровеносных сосудов. Содержащиеся в них кальций и калий защищают от гипертонии и стенокардии.

— Рыба более полезна для сердечно-сосудистой системы, чем мясо, поскольку, в отличие от говядины, она не содержит устойчивых жиров. Жир, содержащийся в рыбе, не накапливается в кровеносных сосудах и укрепляет сердце. Особенно полезна жирная морская рыба, такая как кета, лосось, горбуша и чавыча.
Употребление 100 г рыбы в неделю вдвое снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

— сало
Бекон содержит арахидоновую кислоту, которая обеспечивает "двигатель" необходимой энергией. Кроме того, употребление бекона способствует очищению организма и противодействует воспалению. Полезные вещества, содержащиеся в беконе, хорошо усваиваются.
Поэтому он полезен в небольших количествах.

— Растительные масла, особенно оливковое, содержат огромное количество витамина Е. Этот препарат предотвращает образование тромбов в кровеносных сосудах. Кунжутное, льняное, тыквенное и миндальное масла также очень полезны. Не стоит переусердствовать, но добавить одну-две столовые ложки в день в свои блюда полезно. Не только ваше сердце будет очень благодарно, но и ваш самый большой орган — кожа.

— Напитки
Употребление чая и кофе как природных антиоксидантов является ценным, но в умеренных количествах. Сухое красное вино полезно для организма в дозах, не превышающих 150 мл в день. Польза этого напитка заключается в улучшении кровообращения и кровотока. Кроме того, вино обладает полезными свойствами винограда, предотвращающими тромбоз.

Старинный рецепт, который успешно исцеляет от заболеваний сердца и сосудов

— Горький (темный) шоколад, употребляемый в умеренных количествах, снижает высокое кровяное давление и благотворно влияет на кровоток. Польза шоколада распространяется не только на сердце, но и на сосудистую систему, поскольку он способствует выведению вредного холестерина.

— крупы
Самая полезная каша для сердца — пшено. Этому способствует высокое содержание калия в пшенной крупе. Он нормализует содержание холестерина, очищает кровеносные сосуды и укрепляет сердце. Также ценны сельдь, рис и овсянка. Они нормализуют обмен веществ и оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Продукты, угрожающие сердцу

Чаще всего наша пища содержит огромное количество "скрытых" жиров. К ним относятся различные маргарины, модифицированные жиры, которые очень опасны для сердца и сосудов. "Убийцами" сердца и вашего здоровья являются копченые и сырокопченые колбасы, икра, шампанское и игристые вина, пиво, крепкий алкоголь, все продукты, содержащие маргарин. Вы можете питаться разнообразно, вкусно и полезно, тратя на еду гораздо меньше денег. Вам понадобятся разнообразные овощи и натуральные специи, рыба, крупы. На десерт выбирайте молочные продукты и фрукты. Большинство людей, отказываясь от копченой, жареной, жирной и сладкой пищи, поначалу испытывают дискомфорт. Но очень скоро человек начинает чувствовать легкость, бодрость, хорошее настроение и его самочувствие значительно улучшается.