Шоколадная диета — как быстро похудеть при помощи шоколада?

Шоколадная диета — как быстро похудеть при помощи шоколада?

шоколадная диета

Многие люди не решаются похудеть, потому что не хотят отказываться от любимых сладостей, но шоколадная диета меняет все это. Кого-то удивит такое сочетание терминов, а найдутся и те, кто не поверит, что можно сбросить ненавистные килограммы с помощью популярного лакомства.

Шоколадная диета – плюсы и минусы

Чтобы определить, стоит ли использовать подобную методику похудения, необходимо разобраться в существующих преимуществах и недостатках. Многих интересует, помогает ли шоколадная диета похудеть, ведь за короткий срок можно сбросить не менее 2 кг. Он полезен для людей, страдающих анемией. В этой сладости есть антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма. Шоколад стимулирует мозговую активность, что важно для тех, кто занимается умственной деятельностью.

Описывая преимущества и недостатки шоколадной диеты, давайте сосредоточимся на тех недостатках, которые имеют научное подтверждение. Популярная сладость замедляет обмен веществ, что снижает эффективность потери веса. Когда вы переходите на обычную диету без каких-либо изменений, потерянные килограммы возвращаются, причем иногда даже в большем количестве. Предлагаемые шоколадные диеты несбалансированы по соотношению ГИ, а организму не хватает витаминов и минералов.

Другим существенным недостатком является большое количество противопоказаний: диабетикам, аллергикам, людям, страдающим заболеваниями печени или почек и желчными камнями, не следует использовать этот метод. Шоколадная диета запрещена при гипертонии и беременности. Продукт не следует употреблять в больших количествах. Перед тем как худеть таким способом, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 18КГ? | шоколадная диета | итоги за неделю

Шоколадная диета для похудения

Существует несколько методик, способствующих похудению, но по большей части все они строгие и предполагают ежедневное употребление высококачественного шоколада, количество которого не должно превышать 90-100 граммов. Превышать дозу не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате. Калорийность батончика весом около 100 г составляет 540 ккал, и эта величина увеличивается при использовании различных добавок. Шоколадная диета предполагает употребление не менее 1,5 литров воды. Жидкость следует пить через три часа после десерта.

диета с тёмным шоколадом

Шоколадная диета на 3 дня

Наиболее популярным является вариант, рассчитанный на 3 дня, за это время вы сможете сбросить 2-3 килограмма. Меню в эти дни очень простое и включает только плитку шоколада и зеленый чай без сахара. В дополнение к этому не забывайте пить воду. Батончик следует разделить на шесть равных частей и съедать каждые два часа. Шоколадную диету, меню которой очень ограничительное, можно повторить, но не раньше чем через месяц. Еще одна важная деталь — выбирайте батончики, которые должны содержать не менее 55% какао.

Диета на горьком шоколаде

Как уже упоминалось, существует множество вариантов потери веса, основанных на употреблении шоколада. Для тех, кто не переносит строгих диетических ограничений, рекомендуется итальянская шоколадная диета на неделю. Она позволяет использовать другие продукты, но не оказывает существенного влияния на результат. Помните, что порции должны быть небольшими, а в промежутках между ними ешьте темный шоколад для похудения в количестве 1/3 плитки и пейте кофе. Не забывайте о воде. Меню на 7 дней выглядит следующим образом:

  • завтрак: фруктовый салат и легкие хлопья;
  • обед: макароны с нежирным соусом и овощной салат;
  • ужин: вареные овощи.

Диета на молочном шоколаде

По популярности на первом месте стоит молочный шоколад, обладающий приятным мягким вкусом без горечи. Его использование в диете разрешено. Для тех, кого интересует, как похудеть на шоколадной диете, используя молочный десерт, выберите любой из рассмотренных вариантов и замените его темным шоколадом. Замена допускается, поскольку калорийность этих сортов практически одинакова, так молочный сладкий содержит 545 ккал, а темный — 540 ккал. Ежедневное количество молочного шоколада не должно превышать 80 г.

Диета на шоколаде и кофе

Для многих людей такое сочетание является привычным, а если оно еще помогает сбросить несколько килограммов, то это просто прекрасно. Ученые доказали, что если не злоупотреблять кофе, но он принесет пользу: тонизирует организм, снижает аппетит, нормализует обмен веществ и улучшает работу нервной системы. Шоколадно-кофейная диета поможет очистить организм от токсинов и лишней жидкости.

Суть этого метода похудения заключается в том, чтобы в течение 3-4 дней употреблять только шоколад и натуральный кофе без сахара. В напиток не следует добавлять сливки или молоко, а корица, острый перец и мускатный орех станут отличными дополнениями, так как эти специи ускоряют обмен веществ. За день шоколадной диеты можно съесть не более 150 г шоколада и выпить 7 чашек кофе. Физические упражнения не рекомендуются, важно следить за своим телом.

Диета на горячем шоколаде

Еще один вариант для желающих похудеть — диета на горячем шоколаде, которая предполагает полный отказ от твердой пищи. Диета основана на употреблении какао или горячего шоколада. Эти напитки обладают теми же полезными свойствами, что и шоколад, но оказывают более мягкое воздействие на организм. Горячий шоколад для похудения можно употреблять в день похудения или придерживаться более длительной диеты в течение недели. Суточное количество напитка составляет 7 чашек, а также чистая вода.

шоколадная диета

Выход из шоколадной диеты

Как уже говорилось, если после назначенного срока похудения вы снова будете придерживаться привычного рациона, килограммы обязательно вернутся, поэтому важно учитывать определенные правила. Диета на темном шоколаде — это отличное начало и подготовка к переходу на правильное питание, которое поможет вам не только сохранить результат, но и улучшить его. Чтобы не навредить своему организму и свести к минимуму проблемы со здоровьем, полезно знать, как выйти из шоколадной диеты:

Шоколад для похудения

  1. Порции новой пищи должны быть небольшими и увеличиваться постепенно.
  2. Исключите из своего меню продукты, которые вредны для фигуры: жареное, жирное, соленое, копченое, консервы, фастфуд, выпечку и сладости. Сосредоточившись на здоровой пище, вы сможете не только сбросить вес, но и улучшить свое здоровье.
  3. Первое блюдо, которое вы можете добавить в свой рацион, — это салат из белокочанной капусты и моркови, приправленный лимонным соком. Нарежьте овощи и хорошо отожмите руками, чтобы они стали мягкими.
  4. Поскольку во время диеты в организме наблюдался дефицит витаминов, минералов и других питательных веществ, их необходимо восполнить. Для этого пейте побольше натуральных соков, разбавленных водой, зеленых и травяных чаев. Включите в свое меню свежие фрукты и овощи. Полезны различные бульоны, которые должны быть с низким содержанием жира и несолеными.
  5. При похудении на шоколаде организм берет часть энергии из мышц, поэтому включите в свой рацион много белка, чтобы восполнить этот недостаток. Выбирайте постное мясо, рыбу и молочные продукты.
  6. Перейдите на дробное питание, чтобы избежать переедания и поддержать обмен веществ.
  7. Добавьте в свою жизнь физические упражнения, чтобы сжигать калории и восстанавливать мышечную ткань. В результате вы получите стройное и подтянутое тело.

Шоколадная диета – последствия

Диетологи неоднозначно относятся к таким способам похудения, поскольку монодиета почти всегда имеет негативные последствия, так как жесткие ограничения в питании являются стрессом для организма. Прежде чем употреблять шоколад для снижения веса, следует проконсультироваться с врачом, чтобы он мог указать на возможные риски для здоровья. Чтобы легче перенести диету, следует подготовиться к ней, постепенно отказываясь от вредных продуктов и ограничивая рацион.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир