Соотношение роста и веса у девушек

Соотношение роста и веса у девушек

Это важный показатель, который каждая женщина старается определить для себя. Показатели роста и веса девочек-подростков значительно отличаются от показателей девочек или взрослых женщин. Это не столько параметры красивой фигуры, сколько показатели здоровья.

У каждой девушки уникальная форма тела с уникальными пропорциями.

Существует множество способов определения идеальной посадки, самый простой из которых — таблица соотношения роста и веса для девочек.

Какое соотношение роста и веса у девушек

В целом, средний показатель колеблется в пределах 3-6 кг в большую или меньшую сторону. Окружность талии важна для человека со средним ростом 164-176 см. Она должна быть пропорциональна массе тела, в пределах 65-70 кг.

Соотношение роста и веса девушки является правильным, если:

1. их рост 156-166 см и вычесть 100, чтобы получить 55-66 кг;
2. 167-176 см вычтите 105 и получите 61-70 кг;
3. При росте 176 см и выше вычтите 110 и получите результат 66 кг и более.

Нормы роста и веса у девушек по возрасту

Каждый специалист в этой области предлагает свой вариант определения идеальных параметров. Простейшая норма веса и роста для девочек рассчитывается по схеме:

1. рост тела в см минус 100 = идеальная масса тела;
2. Для тех, кто моложе 30 лет, из этой цифры необходимо вычесть еще 10-12%.

Стандарты веса и роста для девочек-подростков приведены в таблице ниже:

В таблице показаны низкий, средний и высокий диапазоны роста и веса для девочек в возрасте от 10 до 17 лет.

Соотношение веса и роста у девочек сильно варьируется в зависимости от

• телосложение — форма тела;
• плотность и тяжесть их костей
• мускулистость
• наличие жировых отложений;
• физическая активность и упражнения.

Основные типы телосложения

Соответствие роста и веса у девушек зависит от их конституции, и существует три типа телосложения

1. хрупкий — астеничный;
2. нормальный — нормостеник;
3. Плотный — гиперстенический.

Чтобы определить свою конституцию, вам следует:

• обхватите большой и указательный пальцы правой руки вокруг левой руки;
• если ваши пальцы слегка сжимают его — вы астеник;
• пальцы почти не соприкасаются — нормостеник;
• невозможно — гиперстеник.

Определение возможно также по внешним признакам:

1. У хрупких девушек тонкие кости и шея, ноги длиннее туловища, слабо развиты мышцы, отсутствуют жировые складки;
2. Женщины нормального или среднего телосложения имеют хорошие пропорции и стройность;
3. Женщины компактного телосложения имеют широкие и тяжелые кости, широкие в области таза и грудной клетки, короткие руки и ноги, степенный и сильный вид.

Существует три типа телосложения человека, которые отличаются пропорциями костной структуры и мышечной массы

Астенический

Женщины этого соматотипа в значительной степени зависят от хорошо сбалансированного питания. Несмотря на стройное телосложение, они быстро набирают вес, что не сочетается со слабыми мышцами и тонкими костями.

Преимущества хорошего обмена веществ, активности и энергии играют в их пользу, позволяя им дольше сохранять стройную фигуру.

Идеальный Вес При Росте. Как Рассчитать Индекс Массы Тела

Нормостенический

Владельцам этого типа повезло больше всего. Они имеют красивый, хорошо очерченный силуэт. Все размеры и параметры кузова идеально соотносятся друг с другом. Средняя скорость метаболизма служит надежной страховкой от неожиданных килограммов.

Гиперстенический

Гиперстенические женщины довольно крупного телосложения. У них небольшое количество жира, но приличная мышечная масса. Как правило, они низкорослые, с широкими костями и короткими ногами.

Влияет ли на правильное соотношение возраст

Легко заметить, что соотношение роста и веса девочек-подростков выгодно отличается от показателей взрослых женщин.

Из года в год обменные процессы в организме замедляются, что приводит к увеличению веса и накоплению жира. Стоит также учитывать, что с наступлением менопаузы многие женщины в возрасте от 45 до 55 лет сталкиваются с проблемой лишнего веса.

Таблица соотношения веса и роста у девушек

У каждого человека разное телосложение, что влияет на его оценку худобы и привлекательности. С медицинской точки зрения таблица соотношения роста и веса для девушек дает ответ на вопрос об идеальных пропорциях, поскольку основана на расчете индекса массы тела человека.

Таблица индекса массы тела, которая показывает степень нормальной массы тела, избытка или недостатка

Калькулятор соотношение роста и веса

Для этого удобнее всего использовать калькулятор соотношения роста и веса для девушек, подставив их значения в формулу Лоренца:

Метод Наглера предлагает более сложную схему расчета:

1. при росте 152,4 см должно быть 45 кг;
2. за каждые 2,45 см плюс 0,9 кг и еще 10% от полученной цифры;
3. для астеников, больше никаких расчетов не производится;
4. для нормального типа результат увеличивается на 10%;
5. Гиперстеники добавляют 15% к своему показателю.

Формула Поля Брока

Это одна из самых известных формул, которая учитывает все основные параметры. Но он подходит для людей в возрасте от 40 до 52 лет. Для более молодых людей, включая девочек и подростков, этот показатель должен быть снижен на 12,5%.

Для них диетологи разработали улучшенный вариант, учитывающий максимально допустимое количество килограммов:

1. 50+0,75*(рост-150)+(вес-20)-Масса тела, рекомендуемая для роста;
2. где масса тела=(рост-110)*1,15.

Женские типы тела в сравнении с геометрическими формами

Определение по таблице

Идеальное соотношение роста и веса для девочек см. в этой таблице, где значение нормы может варьироваться + 2-5 кг:

• 143 см — 42 кг;
• 146 см — 44 кг;
• 149 см — 47 кг;
• 152 см — 50 кг;
• 156 см — 53 кг;
• 159 см — 56 кг;
• 162 см — 59 кг;
• 165 см — 63 кг;
• 168 см — 65 кг;
• 173 см — 66 кг;
• 176 см — 68 кг;
• 178 см — 69 кг.

Формула Кетле

Этот метод не дает сверхточных результатов для подростков до 18 лет и людей старше 65 лет. Индекс массы тела является важным показателем таких проблем, как анорексия или ожирение.

Это соотношение роста и веса у девочек можно рассчитать по формуле Кетли:

1. Вес в кг нужно разделить на рост в квадрате;
2. ИМТ=Р, где ИМТ — коэффициент, В — вес, Р — рост;
3. Например, если рост девушки 173 см, а масса тела 52 кг, то ее ИМТ составляет 17,9;
4. где ИМТ равен 25);
5. 30-35 и 31-36 — ожирение второй степени, соответственно, а 35-40 и 36-41 — ожирение третьей степени;
6. ИМТ>40 или 41 — это морбидное ожирение, которое представляет угрозу для жизни.

Также — не будьте жадными и поделитесь в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…..