Современные методы снижения веса

Современные методы снижения веса

Загородная стационарная клиника – санаторий для похудения

Диета на 500 Ккал в сутки

Эта диета основана на принципе, что человек может потреблять не более 500 ккал в день, включая все продукты. Этот метод также подходит для людей, которые хотят избавиться от 3-5 лишних килограммов за очень короткое время. "Работает" такая диета очень просто. В норме человеческий организм должен получать 2000-2500 Ккал в день. Резкое снижение потребления ккал до критических 500 ккал приводит к ускорению метаболизма, нормализации уровня холестерина и избавлению от токсинов. Обратите внимание, что такой диеты можно придерживаться не более десяти дней подряд. В противном случае организм начнет испытывать острый дефицит полезных веществ и витаминов, что очень быстро приведет к проблемам со зрением, ногтями, волосами, кожей, нервной и сердечно-сосудистой системами. Диета в 500 ккал в день не рекомендуется людям, страдающим тяжелыми поражениями пищеварительного тракта, анемией, депрессией и эндокринными нарушениями. Примерное меню для диеты 500 ккал в день выглядит следующим образом:

• завтрак: вареный белок, половина апельсина или салат из свежих овощей;
• обед: куриное филе, запеченная рыба или тушеные овощи без хлеба;
• ужин: домашний йогурт, кефир или сыр без жира.

Не ешьте жирную или жареную пищу, сладости, сухие завтраки, сухофрукты, кофе или выпечку любого вида. Вам также следует избегать употребления консервированных овощей, сладких фруктов, картофеля и алкогольных напитков. Помните, что безопаснее всего соблюдать диету на 500 ккал в день отдыха. Таким образом, вы можете предотвратить ухудшение состояния и при этом добиться заметных результатов в похудении.

Чтобы легче переносить такую строгую диету, вы можете следовать приведенным ниже рекомендациям:

1. Если вы вдруг почувствовали голод, сначала выпейте стакан воды и только через 20 минут приступайте к еде. Это поможет предотвратить неконтролируемое поглощение пищи.
2. Не забывайте принимать витамины во время диеты, чтобы восполнить недостаток питательных веществ.
3. Следите за своим состоянием и, если оно ухудшится, вернитесь к нормальному сбалансированному питанию.

Физические нагрузки

Узнайте, почему у вас лишний вес и как быстро похудеть.

Закажите бесплатный ознакомительный визит
бесплатная встреча с диетологом!

Энергичные физические нагрузки противопоказаны в следующих случаях:

• заболевания опорно-двигательного аппарата (реабилитационный период после травмы или заболевания суставов)
• серьезные заболевания сердца;
• Пациенты, недавно перенесшие инсульт или инфаркт;
• расстройства нервной системы;
• тяжелая мигрень;
• высокая температура;
• гипертония.

Аппаратная коррекция фигуры

Данный метод похудения противопоказан в следующих случаях

• Повышенная чувствительность кожи;
• Период после недавней операции;
• Болезни крови;
• заболевания лимфатических узлов;
• Онкологическое заболевание;
• ослабленный иммунитет;
• повреждения кожи (экзема, псориаз, дерматит и т.д.).

Прежде чем приступить к процедуре контурной пластики тела, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Фармакологические препараты

Все препараты для снижения веса делятся на несколько подгрупп: фармакологические средства, биологически активные добавки и фитотерапия, подавляющая чувство голода. Важно: только врач может подобрать эффективный препарат для похудения. Не покупайте непроверенные препараты, так как сейчас на рынке много некачественных подделок, которые в лучшем случае могут оказать эффект плацебо. В худшем случае вы можете навредить только себе. Проверенные эффективные средства, которые могут помочь вам похудеть, это:

1. Ксеникал.
2. Орсотен.
3. Орлимакс.
4. Редуслим.
5. Голдлайн.

Помните! Прием фармакологических средств для снижения веса должен проходить под наблюдением опытного диетолога или гастроэнтеролога. Бесконтрольное лечение крайне опасно, особенно если помимо ожирения человек страдает другими хроническими заболеваниями.

Голодание

К преимуществам голодания относятся:

• даже увеличение веса;
• никакой дряблой кожи;
• очищение организма;
• быстрые результаты.

К недостаткам голодания относятся:

• высокий риск осложнений в виде авитаминоза, анемии, слабости, обмороков, проблем с желудочно-кишечным трактом и сердцем;
• слабость и снижение трудоспособности;
• вес может возвращаться так же быстро, как и уходил;
• противопоказания.

Продолжительность поста может быть разной. Безопаснее всего практиковать голодание в течение 2-3 дней, но многие люди придерживаются его и дольше (7 или 10 дней за один раз). Отказ от еды — это личный выбор, но стоит помнить, что это опасный метод избавления от ожирения, который может принести больше вреда, чем пользы. Пост противопоказан при беременности и лактации, диабете, раке, циррозе печени, тяжелых хронических заболеваниях сердца, почек или желудка.

Гипноз

Похудеть с помощью гипноза сложно, но не невозможно. Важно отметить, что этот метод не может быть использован для всех пациентов. Гипнотерапия работает на подсознательном уровне, помогая людям действительно поверить в то, что они могут похудеть. Кроме того, гипноз помогает снять стресс и выработать позитивное отношение к своему весу и диете. Один сеанс длится в среднем 15 минут, поэтому важно, чтобы в это время пациента никто не беспокоил и не отвлекал. Важно быть максимально расслабленным как психологически, так и физически.

Групповые психотерапевтические занятия

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

Групповая психотерапия при расстройствах пищевого поведения включает в себя.

1. Первоначальное знакомство и сообщение правил, применимых к групповым занятиям. Постановка целей психотерапии.
2. Техники самоменеджмента.
3. Принципы поведенческой терапии.
4. Разговор о весе и его связи с самооценкой человека.
5. Рассмотрение стресса и тревоги как триггеров, вызывающих повышенный аппетит.
6. Взаимосвязь между настроением человека и потреблением пищи.
7. Пищевые пристрастия и их происхождение.
8. Завершение психотерапии и дебрифинг. Постановка целей на будущее.

Эти групповые занятия позволят вам понять причины вашего избыточного веса и научиться самостоятельно бороться с ними. Кроме того, психотерапия поможет повысить вашу самооценку, улучшить ощущение собственного тела и сформировать устойчивую мотивацию к похудению. Поэтому он более чем важен для людей, которые хотят достичь своей идеальной фигуры в долгосрочной перспективе.

Обертывание

Общая процедура нанесения обертывания выглядит следующим образом:

1. Подготовка кожи. Для этого необходимо обработать кожу скрабом и принять контрастный душ перед обертыванием. Высушите кожу полотенцем.
2. Выполните обертывание. Для этого можно использовать имеющиеся в продаже косметические средства или самодельные смеси. При правильном применении оба средства дают хорошие результаты.

Готовую смесь для обертывания равномерно распределите по коже (руки, бедра, живот). Затем оберните обработанный участок тела обычной липкой пленкой. Средняя продолжительность процедуры составляет 45-60 минут.

1. Окончание лечения. Через час смойте смесь с кожи, примите душ и нанесите разогревающий крем.

Лучшими ингредиентами для домашних компрессов являются.

• молотый кофе;
• шоколад;
• голубая глина;
• уксус;
• мед;
• картофель;
• зеленый чай;
• тепловая грязь;
• горчица.

Компрессы (как горячие, так и холодные) противопоказаны в следующих случаях

• беременность и лактация;
• менструации у женщин;
• гипертония;
• Индивидуальная непереносимость пациентом ингредиентов смеси для припарки;
• онкологическое заболевание;
• поражения кожи;
• высокая температура тела;
• повреждения кожи (раны, ссадины, шрамы);
• варикозное расширение вен.

Примечание: Обертывания можно использовать только для снижения веса. Частота процедур не должна превышать 2-3 раза в неделю. После такой манипуляции следует немедленно смыть состав с кожи.

Липосакция

Липосакцию следует проводить только тогда, когда вы похудели, нормализовали обмен веществ, но вас не устраивают остатки накопленного жира, который по каким-то причинам не исчез. Как и любое хирургическое вмешательство, липосакция имеет свои противопоказания. Процедура не проводится в следующих случаях:

1. Диабет.
2. Возраст до 18 лет.
3. Повреждение почек или печени.
4. Тяжелые сердечные заболевания.
5. Варикозная болезнь вен.
6. Неопластическое заболевание.
7. Нарушения свертываемости крови.
8. Инфекционные заболевания.
9. Острые вирусные инфекции.

Решение о проведении липосакции принимается индивидуально. Прежде чем принять окончательное решение, не лишним будет ознакомиться с наиболее распространенными осложнениями, которые развиваются вскоре после процедуры:

• отеки;
• сильная боль;
• воспаление;
• гематома;
• свертываемость крови;
• заражение крови;
• некроз тканей;
• нарушение чувствительности кожи в зоне вмешательства;
• эпидермальное обесцвечивание в области вмешательства;
• образование бугорков на коже и грубых рубцов.