Узнаем как питаются модели? Что они едят
- Ешьте дробными порциями для идеального телаБременительное долголетие или образ жизни? Ничего страшногоВода весь день, всегдаОбед в запасеНеобходимая закуска
Молодые парни всегда обращают свое внимание на девушек с модельной внешностью. Представительницы прекрасного пола, напротив, стремятся выглядеть как модели с глянцевых обложек. Они изнуряют свое тело строгими диетами, думая, что на самом деле питаются как модели, проводят в спортзалах не менее двух часов в день, подвергают свое тело болезненным антицеллюлитным массажам, обертываниям.
Девушки, которых интересует вопрос о том, как питаются модели, в первую очередь ставят перед собой цель похудеть. В основном это девушки, рекламирующие известные марки нижнего белья. Именно здесь тело предстает во всей красе, и ничто не может скрыть недостатки. По этой причине их внешность всегда безупречна.
Дробное питание – залог красивой фигуры
Все без исключения модели придерживаются основного правила: есть маленькими порциями, но через короткие промежутки времени. Если завтрак был в 8 утра, то следующий прием пищи будет через 2 часа. При таком режиме организм не будет накапливать жир, потому что не будет испытывать чувство голода. Все три приема пищи (завтрак, обед и ужин) должны быть богаты энергией. Не забывайте перекусывать между ними.
То, что подиумные девушки голодают и не едят, — это миф.
Чем питается модель Victoria’s Secret?!
Вынужденное постоянство или образ жизни?
Что ежедневно едят модели? Их рацион скучен и однообразен? Многие думают, что диета — это только морковь, кабачки и кефир. Если вы серьезно относитесь к диетам, на ваш выбор предлагается огромное количество блюд и рецептов. Разнообразные запеканки с овощами и творогом, запеченная рыба с различными соусами, супы и мясо, приготовленные по рецептам разных национальных кухонь, фруктовые десерты всех видов — это лишь небольшой перечень диетических блюд.
Не навреди
Если вас интересует, как модели питаются без вреда для здоровья, необходимо помнить совет диетологов о том, что первая половина дня должна содержать больше калорий, чем вторая. Общее потребление калорий должно составлять 1200-1500 Ккал в день. При их снижении возможно развитие желудочно-кишечных заболеваний, нервных расстройств (депрессия, уныние), а также срывов при большом потреблении высококалорийных продуктов.
Начинаем день правильно
Девушки из рекламных агентств потребляют на завтрак от 400 до 600 ккал. Вы хотите похудеть? Попробуйте есть по утрам как модель. Меню завтрака довольно разнообразно. Вы можете начать день с каши и мяса. Если предпочтение отдается овощам, их можно дополнить бутербродами с сыром и мясом. Молочные продукты и фрукты, например, творог с ягодами и медом, также хорошо воспринимаются организмом. Самое главное — съесть сытный завтрак, чтобы во второй половине дня не чувствовать себя очень голодным. Модели иногда любят побаловать себя с утра, и не в ущерб своей фигуре. Главное — не превышать суточную норму калорий.
Вода везде и всегда
Девушки, которые питаются как модели, всегда носят с собой воду. Пейте много, равномерно распределяя количество в течение дня. Если вы не пьете достаточно воды, происходит обезвоживание, замедляется обмен веществ и, как следствие, увеличиваются жировые отложения и ухудшается состояние кожи. Поэтому минимальный объем чистой негазированной воды должен составлять 1,5 литра в день. В моделях это привычка, а не правило.
Обеды по полной
Если известно, что модели едят на завтрак, то необходимо также рассмотреть вопрос об их обеде. Общая калорийность блюда составляет около 400-550 Ккал. Куриная грудка или филе индейки всегда в приоритете у девушек с обложки. Они также не забывают о рыбе, которая содержит полезные жиры и аминокислоты, необходимые для женского здоровья и красоты.
Жиры нельзя полностью ограничивать! Животные жиры и растительные масла необходимы для женского организма. При их недостатке могут начаться проблемы со здоровьем: ухудшение зрения, шелушение кожи, нервные расстройства в виде агрессии или апатии, боли в суставах и т.д.
Растительная клетчатка с животным белком — отличный вариант для образцового обеда. Салат из свежих огурцов, помидоров, перца с добавлением любого растительного масла должен быть на тарелке представителя модельного агентства. Некоторые девушки не едят мясо, например, Синди Кроуфорд. В этом случае они употребляют необходимое количество бобовых и зерновых продуктов.
Незаменимые перекусы
Основных приемов пищи для красоты три, но между ними есть перекусы для ускорения метаболизма. Это может быть горсть любых орехов, небольшой фрукт или йогурт без сахара. Двух-трех перекусов в день достаточно, чтобы дополнить свой рацион витаминами. Они поддерживают более или менее постоянный уровень глюкозы в крови, поэтому желание съесть что-нибудь вредное не возникает.
То, как модели едят по вечерам, не является секретом. Только белковая пища или овощи. Никаких фруктов и салатов с маслом, не говоря уже о сладостях. Углеводы — это энергия, которая не нужна ночью. На ужин, напротив, отлично подойдет творог минимальной жирности, белковый омлет, нежирная рыба или куриное филе.
Как и у всех работающих людей, у моделей бывают праздники, когда они не могут позволить себе лениться. Иначе, отклоняясь от привычного рациона, можно набрать лишние килограммы. Тогда королева подиума вынуждена ужесточить диету, чтобы похудеть. Как модели питаются во время диеты? Какова дневная норма калорий? Занимаются ли они спортом? Эти темы всегда интересны девушкам, стремящимся к идеальным параметрам. Каждая девушка вместе с диетологом выбирает диету по своему вкусу. Например, известная модель Миранда Керр предпочитает диету по группе крови, а Наоми Кэмпбелл легче выводить лишнее в разгрузочные дни с помощью свежевыжатых соков и травяных чаев. Девушки с обложки особенно опасаются белковых диет, так как это увеличивает нагрузку на почки.
Подиумные девушки — это обычные люди, которые также любят праздники. Они могут побаловать себя сладостями, пирожными и другими угощениями. Однако они стараются делать это в первой половине дня, ограничивая калории с обеда или ужина.
У моделей также есть свой маленький секрет. Они могут выпить 1-2 чашки свежего, правильно сваренного кофе, чтобы уменьшить аппетит.
Что касается физической активности, то она определенно присутствует у девушек-моделей. Каждая выбирает то, что ей нравится.
Фотографии, показывающие моделей с гамбургерами или алкоголем, — это всего лишь постановка. Девушки, чьи тела и лица являются их визитной карточкой, не могут себе этого позволить, тем более перед камерой. Алкоголь почти сразу же вызовет отеки как на лице, так и на теле, а состояние кожи будет не самым лучшим.
Зная, как питаются модели и что они едят ежедневно, их рацион и примерное меню, вы сможете привести свое тело к желаемому виду без вреда для здоровья.
