Яблочный уксус для похудения

Женщины всех эпох придумывали различные рецепты красоты. Некоторые из них терпят неудачу, другие успешно практикуются и передаются из поколения в поколение. Желание сохранить изящную форму иногда толкает дам на самые смелые шаги. В XIX веке, например, женщины принимали мышьяк для поддержания стройной фигуры и придания глазам особого блеска. Последствия таких экспериментов теперь хорошо известны. Для красоты существует множество более безопасных альтернатив. Но некоторые экзотические рецепты из древности популярны и сегодня. Например, яблочный уксус для похудения.

Легенда гласит, что Клеопатра использовала его, чтобы оставаться красивой. Во время своих роскошных пиров она ни в чем себе не отказывала. Но когда пиршество заканчивалось, она выпивала чашку яблочного уксуса, разведенного в воде. Это не давало Клеопатре набрать вес. Мы не знаем точно, как знаменитая королева открыла для себя этот рецепт. Но свойства яблочного уксуса уже давно высоко ценятся в кухнях многих стран мира.

Можно ли пить яблочный уксус?

На эту тему ведутся дебаты. Прямых запретов на прием препарата нет, но есть противопоказания и строгие правила. Если следовать им со всей ответственностью, то применение яблочного уксуса принесет пользу. Или, по крайней мере, не причинит никакого вреда.

Не пейте продукт неразбавленным: это чревато ожогом полости рта и пищевода, а также некрозом тканей.
Категорически запрещено людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся гастрит, язва, панкреатит, желчные камни, дисбактериоз, колит.
Не принимайте, если у вас гепатит или если у вас слишком кислая среда в желудке.
Если у вас есть аллергия на этот продукт, вам не следует его принимать.

Уксусная кислота может обострить хронические заболевания, а также нарушить целостность зубной эмали. Поэтому следует строго соблюдать дозировку и лучше всего пить воду с уксусом через соломинку, после чего прополоскать рот. Прежде чем избавляться от лишнего веса с помощью яблочного уксуса, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Если диета вам не противопоказана, но вы все равно испытываете дискомфорт, тошноту, изжогу или боль в пищеварительном тракте — прекратите диету и проконсультируйтесь с врачом.

Полезные свойства

Содержит необходимые питательные вещества (калий, натрий, магний, железо, кальций, фосфор), которые оказывают благотворное влияние на нервную и пищеварительную системы. Содержит органические кислоты, такие как яблочная, щавелевая, молочная и лимонная. Они стимулируют обмен веществ и подавляют аппетит и, в частности, тягу к сладкому. Яблочный уксус также содержит пектин и антиоксиданты. Кроме того, употребление яблочного уксуса способствует:

Процесс пищеварения (например, в случае пониженной кислотности);
Расщепление углеводов;
Снижение уровня холестерина и улучшение здоровья сердца;
Устранение патогенных бактерий пищеварительного тракта;
Уничтожает грибковые микроорганизмы.

Применение яблочного уксуса повышает общую жизнеспособность организма за счет очищения (мощное средство для выведения токсинов и отходов), поддерживает эластичность кожи и улучшает работоспособность, что можно реализовать, например, при занятиях спортом.

Геннадий Малахов, известный разработчик методов альтернативной медицины, телеведущий и писатель, очень положительно отзывается о свойствах яблочного уксуса. Малахов рассказал, что употребление натурального яблочного продукта помогло его пациентам сбросить вес, а также вылечить акне, заболевания щитовидной железы, побороть запоры и инфекционные заболевания почек. Кроме того, наружное применение продукта, по словам Малахова, помогает бороться с варикозным расширением вен и заболеваниями суставов (подагра, артрит, артроз).

Рецепт

Для приготовления натурального яблочного уксуса вам понадобятся: 1 кг спелых яблок любого сорта, сахар (50 г для сладких сортов или 100 г — для кислых), 10 г дрожжей (можно сухих), широкая эмалированная кастрюля.

Яблоки тщательно вымойте и мелко нарежьте, удалив семена и сердцевину.
Выложите нарезанные яблоки в кастрюлю и добавьте 2,5 литра воды (60-70 градусов Цельсия). Уровень воды должен быть на 4-6 см выше яблок, не более.
Добавьте сахар.
Через 30 минут добавьте дрожжи.
Оставьте горшок в теплом месте на 2 недели. Перемешивайте содержимое три раза в день в течение первых 10 дней.

Через 2 недели процедите, перелейте жидкость в миску с широким горлышком и накройте марлевой салфеткой. Настаивайте в течение 2 месяцев. Через 2 месяца сцедите продукт в стеклянные банки. Хранить в холодильнике.

Как пить яблочный уксус для похудения

Похудение с помощью яблочного уксуса — сложное мероприятие, требующее максимальной точности. Только при правильном подходе к потреблению пищи вы в результате избавитесь от лишних килограммов.

Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? ��

Яблочный уксус всегда должен быть натуральным. Магазинные аналоги содержат яблочную эссенцию, которая не влияет на потерю веса. Вы также можете найти на полках магазинов продукт с надписью "для снижения веса", но это не более чем маркетинговая уловка.
Препарат следует пить в разбавленном виде: 2 чайные ложки препарата в 250-300 мл воды комнатной температуры. Убедитесь, что вы пьете не меньше указанного количества жидкости, так как она выводит токсины из организма.
Поскольку он имеет не самый приятный вкус, в раствор уксуса можно добавить 1 чайную ложку меда. Или добавьте уксус в натуральный фруктовый сок в том же количестве. Это не повлияет отрицательно на результат похудения.
Пейте яблочный уксус за 30 минут до еды. После еды, в течение 1,5-2 часов прием такого напитка (как и любой другой жидкости) крайне нежелателен, так как он ухудшает переваривание и усвоение пищи.
Чтобы похудеть, пейте уксусный "коктейль" три раза в день: первый — сразу после пробуждения, остальные — перед обедом и ужином.
Ужин должен быть легким. Лучше всего есть сырые или запеченные фрукты и овощи. Например, 250 г печеных яблок с 1 чайной ложкой меда и корицей (по вкусу) или 1 печеный кабачок и 2 печеных помидора с соевым соусом (по вкусу).
В зависимости от индивидуальной реакции можно принимать яблочный уксус перед сном (после этого нельзя есть) или добавлять его в пищу: мясные и рыбные блюда, салаты со свежими овощами для большего эффекта.

Диета

Если по каким-то причинам вы не можете принимать яблочный уксус три раза в день, тогда следуйте методу постепенного снижения веса. Для этого утром натощак выпейте уксусный напиток: 250-300 мл воды, 15 мл (столовая ложка) уксуса и столовая ложка меда. Принимайте этот напиток каждый день в течение месяца. При правильной диете это позволит вам сбросить 2-5 кг веса.

Интенсивная уксусная диета рассчитана на 3 дня. Во время его приема вы можете питаться как обычно. Однако, если вы хотите получить значительный эффект, старайтесь придерживаться предложенной диеты:

Меню на первый день.

Рассчитайте количество воды с уксусом: 1 чайная ложка уксуса на 30 кг вашего веса. Соответственно, если вы весите 65 кг — добавьте 2 чайные ложки уксуса на 250-300 мл воды. Пейте этот напиток перед каждым приемом пищи (за полчаса). Это поможет не только усмирить аппетит, но и ограничить количество съедаемой пищи.

Завтрак: 250 г сладкой (1,5 чайной ложки сахара) овсянки с молоком (2,5% жирности), 1 банан, кофе или чай.

Обед: 200 г супа с шариками из мясного фарша, 150 г салата (2 огурца + 1 помидор + 1 куриное яйцо + 2 ст. ложки сметаны 15%), 1 тост (25 г).

Обед: 1 жареный кабачок, 1 свежий помидор.

Уксусный напиток также следует пить перед каждым приемом пищи, но к нему следует добавить еще два напитка: 1 раз утром, сразу после пробуждения, и 1 раз перед сном. Объем раствора, потребляемого в течение дня, должен составлять около 1 литра.

Завтрак: 200 г гречневой крупы (по вкусу можно добавить соль или соевый соус) + 1 ст. л. оливкового масла, 1 яблоко, зеленый чай.

Обед: 200 г творога (9% жира), 1 банан, 1 яблоко.

Обед: 200 г жареной куриной грудки, 1 огурец, 1 помидор, 100 г китайской капусты.

Третий день — самый сложный. Это разгрузочный день на яблоках: разрешается есть только 3-4 яблока. Пейте воду с уксусом, когда вам захочется. Важно выпивать не менее 0,5 литра — можно растянуть прием на небольшие подходы: несколько глотков каждые 1 — 1,5 часа. Реакция на такую разгрузку индивидуальна: можно испытать сильное чувство голода, но также возможно, что оно не будет вас беспокоить, так как уксус способен подавлять чувство голода. Кроме того, 1-й и 2-й день диеты подготовят вас к тому, чтобы легче перенести разгрузку.

В течение дней диеты организм интенсивно очищается от токсинов. Это может сопровождаться головными болями, слабостью и головокружением. Чтобы избежать подобных симптомов, принимайте поливитамины, пейте больше чистой воды, старайтесь гулять на свежем воздухе (хотя бы полчаса в день).

Яблочный уксус в капсулах

Существует также яблочный уксус в капсулах. Это китайский продукт, содержащий экстракт яблока, экстракт винограда, экстракт алоэ вера, полифенолы чая и L-карнитин (которые обладают жиросжигающим эффектом, но их доза в продукте слишком мала), витамин С и лактат кальция. Другими словами, у этого продукта нет почти ничего общего с натуральным продуктом. Капсулы доступны в интернет-магазинах, но их эффективность сомнительна. Малые дозы жиросжигающих ингредиентов не позволят эффективно снизить вес, другие ингредиенты не способствуют снижению веса.