Как похудеть на боннском супе

Как похудеть на Боннском супе

Боннский суп для похудения

Боннский суп для похудения — популярная диета и отличный способ вернуться в форму, не моря себя голодом. В разных частях света легкие первые блюда использовались для похудения с древних времен. Европейцы готовят этот диетический овощной суп для похудения с перцем и луком-пореем, а русские — с белокочанной капустой.

  1. В чем суть и общие принципы диеты
  2. Принципы снижения веса
  3. Примерное меню на неделю
  4. Как приготовить суп тонка для похудения — рецепты
  5. Видеорецепт приготовления низкокалорийного жгучего супа
  6. Отзывы о результатах похудения

В чем суть и общие правила соблюдения диеты

Диета боннского овощного супа помогает решить несколько проблем

  • комплексно очищает организм;
  • Избавьтесь от ненавистных лишних килограммов;
  • Регулировать метаболические процессы;
  • Избавьтесь от отеков;
  • Получайте все витамины, необходимые для хорошего здоровья.

Боннский суп для похудения — это не конкретный рецепт, а сбалансированная схема питания. Основа системы — низкокалорийные первые блюда, которые можно есть без ограничений.

Таким образом, худеющие избавляются от навязчивого чувства постоянного голода. Суповая диета не ограничивается одним приемом пищи, но список дополнительных продуктов очень строго ограничен.

Потеря веса по этой программе может быть достигнута даже людьми с ожирением, которые не рассчитывали на чудо, следуя правилам.

Боннский легкий суп разрешается употреблять в количестве, достаточном для утоления голода. Кроме того, при разбавлении должен соблюдаться водный баланс. Кофе или чай можно пить только без сахара.

Чтобы метод похудения был эффективным, необходимо исключить из рациона алкоголь, сладости.

Важно определить свое отношение к сельдерею до начала процесса похудения.

Суповая диета не может обойтись без этого овоща, но для россиян это нетрадиционный продукт со специфическим вкусом.

Сколько калорий в боннском супе? В зависимости от рецепта, примерно 27 на 100 грамм блюда.

Калорийность блюда обеспечивается за счет белокочанной капусты и лука, остальные продукты активно способствуют сжиганию лишнего жира.

Правила похудения

Боннский суп для похудения

Строгих правил необходимо придерживаться как минимум неделю, иначе придется начинать диету заново. Результат может быть достигнут быстро — от 5 до 9 килограммов за семь дней. Допускается повторение курса до четырех раз в год.

Основные правила снижения веса:

  1. Боннский суп разрешается употреблять в любом количестве.
  2. В период снижения веса нельзя употреблять алкогольные напитки.
  3. Не допускаются копчености, соленья, жирная пища, сладости и мучное.
  4. Количество выпиваемой жидкости, особенно в последние дни, не должно быть меньше 1,5 литров. Кофе и чай (несладкий, без молока) разрешены.
  5. Газированные напитки и соки из магазинов запрещены.
  6. Потеряв 8-10 кг веса, сделайте перерыв на несколько дней.

Примерное меню диеты на неделю

Как похудеть на боннском супе

Суточная порция для худеющих:

Понедельник.

  • В дополнение к боннскому супу разрешены фрукты (кроме бананов).

Во вторник.

  • Суп;
  • Сырые овощи в течение дня;
  • Картофель на ужин.

Среда.

Похудела на 39 кг: Суп для похудения из капусты. Рецепт который должен знать каждый. | Я знаю

  • Фрукты и овощи (свежие) разрешены в дополнение к основному блюду.

Четверг.

  • Суп;
  • 3 банана;
  • 1 литр молока.

В пятницу.

  • Суп;
  • 7 помидоров;
  • 200 г вареного куриного филе.

Суббота.

  • зеленый салат;
  • много воды;
  • суп;
  • Говяжья котлета (150 г).

Воскресенье.

  • суп;
  • овощное рагу;
  • вареный рис.

Как приготовить боннский суп для похудения — рецепты

Как похудеть на боннском супе

Рецепт прост в исполнении и станет настоящим открытием для всех, кто беспокоится о потере веса. С помощью этого супа можно не только похудеть, но и сохранить здоровье.

Уникальная гармония витаминов, жиров, белков, углеводов и минимального количества калорий не может не радовать! Желательно употреблять блюдо сразу после приготовления, чтобы сохранить полезные вещества.

Вы можете включить его в свой ежедневный рацион и есть на обед (он очистит ваш организм и получит много полезных веществ).

Суп из сельдерея — это блюдо с очень низкой энергетической ценностью. Правильный баланс ингредиентов помогает справиться с отеками, сжечь лишний жир и вывести лишнюю жидкость.

Количество овощей можно брать на свое усмотрение, главное, чтобы основным ингредиентом были — сельдерей, лук, белокочанная капуста. Для супа вы можете выбрать один из следующих рецептов.

Классический рецепт

Ингредиенты:

  • морковь — 6 шт;
  • белый лук — 6 шт;
  • капуста — 1 небольшой кочан;
  • сладкий перец (сладкий) — 2 шт;
  • укроп (базилик, петрушка) — 1 небольшой пучок;
  • сельдерей — 1 стандартный пучок.

Этапы приготовления супа:

  1. Вымойте овощи, очистите от кожицы.
  2. Нарежьте крупными кубиками.
  3. Добавьте воду.
  4. Варить в течение 17-20 минут.
  5. Добавьте лавровый лист, специи, молотый перец.

Боннский суп с сельдереем

Как похудеть на боннском супе

Для приготовления супа вам понадобится следующее:

  • капуста — 300 гр;
  • зеленый перец — 2 шт;
  • корень сельдерея (половина);
  • морковь — 2 шт;
  • белый лук — 5 шт;
  • томатное пюре (паста) — 200 гр;
  • сельдерей (веточки) — 1 пучок;
  • лавровый лист;
  • чеснок;
  • оливковое масло — 2 ст. л.

Этапы приготовления супа:

  1. Вымойте и очистите все ингредиенты.
  2. Нарежьте все овощи на кусочки (1 луковицу оставьте для заправки).
  3. Натрите морковь на терке.
  4. Добавьте 3 литра воды.
  5. Доведите до кипения (на сильном огне).
  6. Варите суп около 25 минут.
  7. Нарежьте оставшийся лук, обжарьте в масле.
  8. Добавьте томатное пюре (или пасту).
  9. Смешайте все вместе и кипятите в течение нескольких минут.
  10. Добавьте в кастрюлю соус, чеснок, специи и лавровый лист.
  11. Тушить в течение 5 минут.

Для повышения эффективности метода в суп для похудения не добавляется соль. Если блюдо кажется слишком безвкусным, допустимо перед употреблением полить тарелку небольшим количеством соевого соуса. Чтобы диета была эффективной, нельзя употреблять запрещенные продукты и нарушать режим. В противном случае никакого эффекта не будет. При быстрой потере веса (более 8 кг) необходимо прекратить курс.

С имбирем

Ингредиенты для супа с имбирем

  • капуста — 300 гр;
  • стебель сельдерея — 2 шт.
  • небольшой кусочек корня сельдерея;
  • сладкий перец — 2 шт;
  • помидоры — 3 шт;
  • Имбирь — небольшой кусочек (придает блюду пикантность, поэтому не переусердствуйте);
  • Лук репчатый — 2 шт;
  • Специи по вкусу; вода — 2 л.

Процесс приготовления супа:

  1. Подготовьте овощи, помойте, очистите, нарежьте, залейте водой.
  2. Варите их на сильном огне.
  3. Когда вода закипит, уменьшите огонь.
  4. Варить 10 минут (после закипания).
  5. Оставьте настаиваться.
  6. Слейте кипяток.
  7. Измельчите овощи с помощью блендера.
  8. Разбавьте бульоном и можно есть.

Боннский суп для похудения с добавлением брокколи

Как похудеть на боннском супе

Ингредиенты:

  • капуста брокколи — 500 гр;
  • сельдерей (корень) — небольшой кусок
  • оливковое масло — 2 ст. л;
  • белый лук — 1 шт;
  • морковь — 2 шт;
  • сладкий перец — 2 шт;
  • помидоры — 1 шт;
  • Парадный лук (зеленый) — 1 пучок;
  • Петрушка — 1 пучок;
  • Чеснок — 2 зубчика.

Приготовление супа:

  1. Добавьте брокколи и сельдерей в кастрюлю с горячей водой.
  2. На масле обжарьте помидоры, чеснок, морковь, перец и лук.
  3. Добавьте заправку в сковороду.
  4. Проварите суп в течение нескольких минут и оставьте отдыхать.

Видеорецепт низкокалорийного жиросжигающего супа

Отзывы о результатах похудения

Карина, 23 года: Я перепробовала много разных диет, но боннский суп для быстрого похудения меня удивил. Если взбить его в блендере, получится вкусное и полезное пюре. Это блюдо может показаться кому-то неприятным (сельдерей придает необычный вкус), но результат стоит небольшого терпения.

Светлана, 41 год: Это отличный способ подготовиться к лету или знаменательному событию. Отличный результат: минус 7 килограммов за 10 дней! Раньше я пробовала кремлевский способ похудения (он занимает много времени), а с боннским супом можно добиться результата за короткое время. Рецепт очень прост, а продукты можно купить в ближайшем супермаркете. Самое главное — не нарушать правила, тогда результат вас приятно удивит.

Наталья, 29 лет: После родов я набрала несколько лишних килограммов и страдала жуткими комплексами. Глядя на свои фотографии в прошлом, я думала, что никогда больше не смогу похудеть. Подруга посоветовала мне простой рецепт диетического питания, и я легко сбросила 8 кг! В ближайшее время собираюсь на повторный курс.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир