Зеленый чай: польза и вред

То, что знают многие, но ценят единицы… Зеленый чай: польза и вред

На тему "Как зеленый чай влияет на организм человека?" написаны целые трактаты. Многочисленные веб-сайты просто переполнены подобной информацией, описывающей все детали химического состава чайных листьев. Но если вы остановите человека на улице и зададите ему простой вопрос: "Чем полезен зеленый чай?", вы не получите исчерпывающего ответа или хотя бы каких-то конкретных фактов. Почему-то все знают, например, что лимон богат витамином С, поэтому его активно используют для лечения простудных заболеваний и повышения иммунитета … Но о том, что в зеленом чае его гораздо больше, чем в знаменитом цитрусовом, слышали немногие.

Когда речь заходит о вопросе "польза зеленого чая". — многие женщины отвечают — это полезно для похудения. И это хорошо! По крайней мере, одно ценное свойство известно широким массам нашей страны. Но, лечебные свойства зеленого чая — это не просто несколько целебных свойств, а длинный список, который можно смело назвать "гордостью ароматного напитка". Но об этом чуть позже…

Как правило, украинцы, выпивая чашку зеленого чая, не задумываются о его пользе. И не зря. Факт: китайцы всю жизнь пьют этот напиток и живут намного дольше нас. И не только жить, но и прекрасно себя чувствовать, активно работая. Не забывайте: высокая продуктивность — один из главных аспектов успешной, полноценной жизни. Если вы работаете, вы живете; если вы работаете больше, вы имеете больше; если вы работаете, вы получаете больше от жизни….

Прежде чем мы окунемся в "полезные свойства зеленого чая", необходимо отметить: напитки, продающиеся в обычных магазинах, содержат химические вещества, не очень лечебные для организма. Супрессивные марки чая состоят из поврежденных листьев, почек и палочек, которые отбраковываются при производстве качественных листовых сортов. Такая чайная пыль имеет минимальное содержание лекарственных веществ. Если вы хотите не просто выпить горячий напиток, а насладиться уникальным веществом, обогащающим организм полезными веществами, подумайте, что вы покупаете. Свойства зеленого чая напрямую зависят от его качества. Настоящая польза от зеленого чая будет только в том случае, если сорт относится к китайскому элитному сорту, выращен и произведен в чайных провинциях Поднебесной, куплен в солидных специализированных чайных магазинах Украины. В этом случае пивоварение должно осуществляться на должном уровне. Самое главное, что нужно помнить, это следующее:

Температура воды для заваривания не должна превышать 80-90°C. Не обязательно иметь под рукой термометр. Для этого достаточно открыть крышку чайника и через 30-40 секунд поднести к нему руку — пар не должен отпаривать руки. Только после этого можно использовать горячую воду для заваривания зеленого чая. Кипящая вода оказывает разрушающее воздействие на питательные вещества — она просто "убивает" их.
Можно использовать керамические, фарфоровые или стеклянные сосуды, предварительно нагретые кипятком.
Качественное пиво должно завариваться два-три раза. При каждом заваривании время настаивания увеличивается до 20 секунд.
Напиток следует употреблять только в свежезаваренном виде. Его польза исчерпывается уже через час.
Зеленый чай ни в коем случае нельзя нагревать. Иначе он превращается в яд, обогащенный вредными соединениями.

Зеленый чай: польза и вред

Преимущества зеленого чая

Как мы уже говорили, польза зеленого чая неоспорима. Но это всего лишь слова. Они требуют доказательств, причем не виртуальных, а реальных. К сожалению, многие люди часто просто "пробегают" глазами по статье и в итоге забывают прочитанные факты. Мы просим вас "пробежаться" по тексту и сделать вывод: важно ли для вас регулярно употреблять несколько чашек этого уникального напитка каждый день? Если вы действительно очарованы данными о "пользе зеленого чая". — вы станете его постоянным поклонником и сможете почувствовать его природную силу.

Что может сделать чашка зеленого чая? Еще лучше — 2-3 чашки в день (250-300 мл). Но не более того. Чрезмерное потребление вредно. В каком смысле? Ниже мы расскажем вам немного об этом.

Он насыщает организм антиоксидантами, особенно катехинами. Для многих людей это ничего не значит. Расшифруем: антиоксиданты замедляют процесс старения организма на клеточном уровне. Конечно, нельзя пить зеленый чай и вечно выглядеть как девушка. Но продлить определенный уровень здоровья и красоты вполне реально.
Антиоксиданты помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (инсульты, инфаркты) и защищают ДНК клеток от рака.
Катехины регулируют уровень сахара в крови, поэтому зеленый чай чрезвычайно полезен для людей с диабетом.
Листья зеленого чая содержат достаточное количество витамина Р, который поддерживает работу сердца, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и оказывает положительное влияние на нервную систему. При недостатке этого витамина человек становится раздражительным, нервным. Чашка зеленого чая восполняет его запасы, приводя организм в состояние спокойствия и безмятежности.
Витамин К — обеспечивает нормальную свертываемость крови.
Витамин В — оказывает положительное влияние на нервную систему.
Витамин С — поддерживает иммунную систему, повышает устойчивость к стрессу, улучшает работоспособность, положительно влияет на психическое здоровье и … Список огромен … Сейчас мы остановились на самых важных из них.
Полезен ли зеленый чай для женщин? О, в этом нет никаких сомнений. Хотя, в данном случае, на это свойство целебного напитка стоит обратить внимание и мужчинам — некоторым наверняка не будет лишним "подкорректировать" фигуру и сбросить несколько лишних килограммов.
Многочисленные исследования доказали, что зеленый чай одновременно сжигает жир и повышает выносливость во время тренировок. Это происходит благодаря катехину, который снижает мгновенное усвоение углеводов.
Вот хороший повод спросить: какой вид зеленого чая самый полезный? Эксперты говорят: улун. Он лучше всего сжигает жир и помогает запастись энергией.
Исследования показали, что ароматный напиток продлевает жизнь тем, кто выпивает не менее трех чашек в день.
Зеленый чай содержит тианин, стимулирующий работу мозга и одновременно успокаивающий нервную систему. Это доказано: люди, регулярно выпивающие не менее трех чашек в день, труднее поддаются стрессовым ситуациям.
Благодаря активному ингредиенту эпигаллокатехин галлату, зеленый чай назначают людям, пережившим инфаркт. Это ускоряет процесс выздоровления и снижает риск развития сердечной недостаточности.
Артерии утолщаются и теряют эластичность, что приводит к инсульту и сердечной недостаточности. Зеленый чай предотвращает эти заболевания. Это снижает риск на 25-45%.
Снижает кровяное давление. Регулярное употребление 2-3 чашек зеленого чая может снизить развитие гипертонии на 65%.
Ингредиент, эпигаллокатехин галлат, снижает уровень сахара в крови, если человек выпивает 4-5 чашек высококачественного напитка в день в течение 8 недель.
Злоупотребление алкоголем сегодня является нормой для многих украинцев. Исследования доказывают: зеленый чай защищает печень от повреждений, вызванных злоупотреблением алкоголем. Урок заключается в том, что даже если вы любите наслаждаться хорошим бренди или виски по вечерам, не забывайте пить достаточное количество зеленого чая в течение дня. Возможно, ваш любимый виски со временем утратит свой приоритетный статус…..
Он повышает иммунитет не хуже лимонов! 4-5 чашек зеленого чая в день, что достаточно для нейтрализации вредных бактерий и вирусов
Британские эксперты обнаружили, что зеленый чай увлажняет клетки больше, чем чистая вода. А как известно, достаточное увлажнение очень полезно для кожи — замедляется развитие морщин, появляется гладкость, ровность и свежесть.
Важные знания как для мужчин, так и для женщин! Зеленый чай содержит достаточное количество кофеина. Только "кофеин" здесь не такой, как в кофе. Это тебаин. Его воздействие на организм человека более мягкое и длительное. Есть и противопоказание: крепкий зеленый чай в больших количествах может оказать вредное воздействие на организм, а именно: вызвать бессонницу, тошноту и частую диарею. Не рекомендуется пить его на ночь.

Рассматривая темы "свойства зеленого чая" и "польза и вред зеленого чая", нельзя не ответить на следующие вопросы:

Какой чай полезнее: черный или зеленый? Однозначно ответить на этот вопрос сложно, поскольку каждый напиток обладает уникальными свойствами, которые по-разному влияют на здоровье. Если рассматривать ценность напитка с точки зрения его тонизирующего и "жиросжигающего" эффектов — ответ, безусловно, зеленый.

Какой чай полезнее? Здесь все индивидуально. Ответ зависит от ряда факторов, включая состояние здоровья, наличие заболеваний, индивидуальную непереносимость.

Какой самый полезный зеленый чай? Высококачественный листовой зеленый чай из чаепроизводящих провинций Китая.

Полезен ли зеленый чай с молоком? Мнения разнятся, но ответ, скорее всего, будет "да", поскольку этот тандем помогает утолить голод и нормализовать кровяное давление.

Каковы преимущества зеленого чая с лимоном? Это кладезь полезных веществ, которые отлично влияют на иммунную систему, сердце и кровеносные сосуды. Противопоказания: эту комбинацию не следует использовать людям, страдающим язвенной болезнью, гастритом или панкреатитом.

Можно ли пить много зеленого чая? Чрезмерное количество вредно. Оптимальная норма — до 4-5 чашек в день. В противном случае последствия могут быть неприятными для вас.

Зеленый чай — польза и вред. Рекомендации врача.

Можно ли пить зеленый чай во время беременности? Не рекомендуется. Или в очень небольших количествах и в виде слабого настоя. Кофеин и другие ингредиенты могут вызвать преждевременные роды и негативно повлиять на здоровье ребенка.

Мы говорили о пользе употребления зеленого чая. Конечно, мы сделали это в краткой форме, но, надеемся, в понятной. Теперь настала очередь "вредности напитка".

Зеленый чай вреден

В разделе "полезные свойства зеленого чая" мы упоминали теин — коллегу "кофеина". Это способствует дерегуляции и без того "ревущей" нервной системы.
Чай противопоказан при язвенной болезни из-за его способности повышать кислотность желудочного сока. Если его принять, состояние может значительно ухудшиться.
Его не следует применять при наличии лихорадки — она может еще больше повыситься.
Если печень нездорова, предпочтительнее черный чай. Зеленый чай оказывает большую нагрузку на печень.
Одни говорят, что зеленый чай полезен для зубов, другие — что он вреден. Здесь мы не смогли найти четкого ответа.
Противопоказан при подагре: он способствует образованию ядовитой мочевины, которую трудно вывести из организма.

Вред и польза зеленого чая…. Как видите, преимуществ гораздо больше. Это еще раз доказывает, что напиток обладает уникальными целебными свойствами, которыми вы можете воспользоваться уже сегодня. Подумайте, стоит ли отказываться от возможности жить дольше, лучше и здоровее….